Beata Ďaloková-Tenčová

Beata Ďaloková-Tenčová

Beata Ďaloková-Tenčová
More ideas from Beata
Posílení hlubokého stabilizačního systému - přetáčení na bok s míčem - YouTube

Posílení hlubokého stabilizačního systému - přetáčení na bok s míčem - YouTube

YouTube

YouTube

Казкова квітка канзаши. Сказочный цветок своими руками. Fabulous flower kanzashi - YouTube

Казкова квітка канзаши. Сказочный цветок своими руками. Fabulous flower kanzashi - YouTube

Обруч з фуксіями канзаши. Ободок с фуксиями своими руками. Fuchsia flowers headband - YouTube

Обруч з фуксіями канзаши. Ободок с фуксиями своими руками. Fuchsia flowers headband - YouTube

Dlhoročná trénerka zhromaždila sadu 5 cvikov, ktoré dokážu precvičiť celé telo a navyše, formujú práve kritické oblasti bruška, stehien a zadku.

One-Legged Bridge: Lie on your back with your right knee bent, foot flat on the floor, and your left ankle resting on top of your right thigh. Raise your hips off the floor as high as you can. Slowly lower, then repeat for 10 to 12 reps before switching