Frank Zane pochopil že nemá smysl hrát s obry podle jejich not a místo toho zušlechtil tělo do tak vyvážených proporcí a ostrých tvarů že jej nikdo nedokázal zastavit. Třetí část seriálu o Franku Zaneovi najdete v čísle 6/2016 MUSCLE&FITNESS.

Frank Zane pochopil že nemá smysl hrát s obry podle jejich not a místo toho zušlechtil tělo do tak vyvážených proporcí a ostrých tvarů že jej nikdo nedokázal zastavit. Třetí část seriálu o Franku Zaneovi najdete v čísle 6/2016 MUSCLE&FITNESS.

Nejlepší tréninkový split: Malé svaly jako zadní delty bicepsy a předloktí se zotavují rychle tudíž pokud je pokládáte za slabiny můžete na nich pracovat častěji bez ohledu na to jak pokročilí jste. Další  tipt a splity najdete v čísle M&F 6/2016.

Nejlepší tréninkový split: Malé svaly jako zadní delty bicepsy a předloktí se zotavují rychle tudíž pokud je pokládáte za slabiny můžete na nich pracovat častěji bez ohledu na to jak pokročilí jste. Další tipt a splity najdete v čísle M&F 6/2016.

Saskia Cakoci - 1. miesto v kategórii do 172 cm na ME IFBB 2016.

Saskia Cakoci - 1. miesto v kategórii do 172 cm na ME IFBB 2016.

Stahování kladky nataženými pažemi (2 série 15 opakování) pomáhá zvýraznit oddělení svalů zad a předních pilovitých svalů. Celý trénink mnohonásobní účastnice finále Fitness Olympia Tanji Johnson najdete v M&F 6/2016

Stahování kladky nataženými pažemi (2 série 15 opakování) pomáhá zvýraznit oddělení svalů zad a předních pilovitých svalů. Celý trénink mnohonásobní účastnice finále Fitness Olympia Tanji Johnson najdete v M&F 6/2016

M&F 7/2016 v prodeji od 20. 6. 2016!

M&F 7/2016 v prodeji od 20. 6. 2016!

Štúdie zistitili že aj umelé sladidlá ako aspartám sacharín a sukralóza môžu mať negatívny vplyv na naše zdravie a postavu. Poškodzujú prostredie čriev ťo znižuje citlivosť receptorov na glukózu - krvný cukor. Tá sa následne uloží do tukových zásob.

Štúdie zistitili že aj umelé sladidlá ako aspartám sacharín a sukralóza môžu mať negatívny vplyv na naše zdravie a postavu. Poškodzujú prostredie čriev ťo znižuje citlivosť receptorov na glukózu - krvný cukor. Tá sa následne uloží do tukových zásob.

Finalistky bikini fitness nad 165 cm na mezinárodní mistrovství ČR naturálů 2016 v Chocni. Foto M&F ZDENĚK DRYÁK.

Finalistky bikini fitness nad 165 cm na mezinárodní mistrovství ČR naturálů 2016 v Chocni. Foto M&F ZDENĚK DRYÁK.

Pre viac rýchlych tipov z oblasti výživy a tréningu navštívte Pinterest časopisu MUSCLE&FITNESS - MFCzechSlovak.

Pre viac rýchlych tipov z oblasti výživy a tréningu navštívte Pinterest časopisu MUSCLE&FITNESS - MFCzechSlovak.

Vo veku 104 rokov zomrel dňa 6. 6. 2016 najstarší kulturista sveta Manohar Aich z Indie. Manohar zvíťazil na Mr. Universe v roku 1952.

Vo veku 104 rokov zomrel dňa 6. 6. 2016 najstarší kulturista sveta Manohar Aich z Indie. Manohar zvíťazil na Mr. Universe v roku 1952.

Hovězí maso a ryby  i to patří do irské kuchyně. Pět receptů najdete v čísle 6/2016 M&F.

Hovězí maso a ryby i to patří do irské kuchyně. Pět receptů najdete v čísle 6/2016 M&F.

Pinterest
Hľadať