Grécky šalát s vlákninou.

Grécky šalát s vlákninou.

Brokolica so železom.

Brokolica so železom.

Mandľové smoothie s vápnikom.

Mandľové smoothie s vápnikom.

Tilapia

INGREDIENTS 1 cup quartered cherry, or grape tomatoes 1 cup diced summer squash 1 cup thinly sliced red onion 12 green beans, trimmed and cut into pieces cup pitted and coarsely chopped black olives 2 tablespoons lemon juice 1 tablespoon

Tuňákový hamburger Zapomeňte na stereotyp tuňáka z konzervy a potěšte se bohatým a chutným tuňákovým hamburgerem z čerstvého rybího masa. Žádný jiný hamburger vám nepomůže budovat svaly a zároveň rýsovat!

Tuňákový hamburger Zapomeňte na stereotyp tuňáka z konzervy a potěšte se bohatým a chutným tuňákovým hamburgerem z čerstvého rybího masa. Žádný jiný hamburger vám nepomůže budovat svaly a zároveň rýsovat!

Pečená vepřová panenka na česneku Ve stravě kulturistů a sportovců mají nezastupitelné místo hovězí maso nebo kuřecí prsa. Zapomínáme však, že kvalitní kus libového vepřového taky dodá tělu potřebné živiny a troška tuku podpoří tvorbu hormonů. Prase je taky méně náročné na potravu a proto i maso vyjde levněji. Vepřová panenka dodá v jedné porci (225g) 48 gramů bílkovin a jenom 5 gramů tuku. Česnek obsahuje látky, které sú účinné proti zánětům a posilní imunitě.

Pečená vepřová panenka na česneku Ve stravě kulturistů a sportovců mají nezastupitelné místo hovězí maso nebo kuřecí prsa. Zapomínáme však, že kvalitní kus libového vepřového taky dodá tělu potřebné živiny a troška tuku podpoří tvorbu hormonů. Prase je taky méně náročné na potravu a proto i maso vyjde levněji. Vepřová panenka dodá v jedné porci (225g) 48 gramů bílkovin a jenom 5 gramů tuku. Česnek obsahuje látky, které sú účinné proti zánětům a posilní imunitě.

SÍLA POLÉVKY Polévky navozují pocit sytosti a uspokojení bez ohledu na to, jakou dietu právě držíte.  TIP ŠÉFKUCHAŘE  Polévka má i jiné výhody než jen zahřát tělo, když je chladno. Jedna vědecká studie ukázala, že polévka, snědená před hlavním jídlem, pomáhá snížit energetický příjem z oběda o 20 %.

SÍLA POLÉVKY Polévky navozují pocit sytosti a uspokojení bez ohledu na to, jakou dietu právě držíte. TIP ŠÉFKUCHAŘE Polévka má i jiné výhody než jen zahřát tělo, když je chladno. Jedna vědecká studie ukázala, že polévka, snědená před hlavním jídlem, pomáhá snížit energetický příjem z oběda o 20 %.

Pinterest
Search