VÝŽIVA

26 Piny25 Fanúšikovia
Jídelníček Nathalie Melo Zajímá vás, co jedí závodnice v bikini, aby měly dostatek energie pro trénink a zároveň si udržely formu? Nathalia Melo přináší svůj typický denní stravovací plán. jídlo č. 1  5 vaječných bílků 1 šálek ovesných vloček 1,5 šálku lesního ovoce - 1 šálek = 0,23 litru

Jídelníček Nathalie Melo Zajímá vás, co jedí závodnice v bikini, aby měly dostatek energie pro trénink a zároveň si udržely formu? Nathalia Melo přináší svůj typický denní stravovací plán. jídlo č. 1 5 vaječných bílků 1 šálek ovesných vloček 1,5 šálku lesního ovoce - 1 šálek = 0,23 litru

Na čo je dobrý rybí olej?

Na čo je dobrý rybí olej?

Jedz ako The Rock! Dwayne „The Rock“ Johnson je známy najmä ako wrestler a herec. Určite ste si však všimli, že je tak trochu aj bodybuilder. Tréningu s činkami sa venuje už od detstva a nedávno bol vyhlásený za muža storočia časopisu MUSCLE&FITNESS. Jeho stravovací plán, zameraný na výstavbu svalovej hmoty, nájdete na web stránke MUSCLE&FITNESS.

Jedz ako The Rock! Dwayne „The Rock“ Johnson je známy najmä ako wrestler a herec. Určite ste si však všimli, že je tak trochu aj bodybuilder. Tréningu s činkami sa venuje už od detstva a nedávno bol vyhlásený za muža storočia časopisu MUSCLE&FITNESS. Jeho stravovací plán, zameraný na výstavbu svalovej hmoty, nájdete na web stránke MUSCLE&FITNESS.

Gazpacho MF

Gazpacho MF

Pivo alebo víno?

Pivo alebo víno?

Kulturistická strava s obmedzeným rozpočtom

Kulturistická strava s obmedzeným rozpočtom

Hafthor Bjornsson - jedálniček a tréning pred Arnold Strongman 2017

Hafthor Bjornsson - jedálniček a tréning pred Arnold Strongman 2017

Arnoldův jídelníček:  2750 kcal, 256 g bílkovin, 271 g sacharidů, 90 g tuku.

Arnoldův jídelníček: 2750 kcal, 256 g bílkovin, 271 g sacharidů, 90 g tuku.

sendvič - mikrovlnka

sendvič - mikrovlnka

Příliš těžká večeře s vysokým obsahem tuků a soli podráždí pečen, která musí rozkládat jedovaté zplodiny metabolizmu. Aktivita pečeně může způsobit problémy se spánkem a narušit regeneraci Proto své poslední velké jídlo konzumujte 2 – 3 hodiny před spaním a později si dejte jenom něco lehčího – proteinový koktejl nebo nízkotučný sýr cottage.

Příliš těžká večeře s vysokým obsahem tuků a soli podráždí pečen, která musí rozkládat jedovaté zplodiny metabolizmu. Aktivita pečeně může způsobit problémy se spánkem a narušit regeneraci Proto své poslední velké jídlo konzumujte 2 – 3 hodiny před spaním a později si dejte jenom něco lehčího – proteinový koktejl nebo nízkotučný sýr cottage.

Pinterest
Hľadať