5.3K views · 587 reactions | Toto musíš skúsiť 🔥 ➡️ 20 opakovaní každého cviku, 2-3 kolá. Ulož si 📌 ✨ vhodné aj pri prolapse a diastáze ✨ ✅ Vnútorné stehná sú ❗️veľmi❗️dôležité pre prácu s panvovým dnom. Mala by ich cvičiť každá žena. V tehotenstve, po pôrode, aj v menopauze. ❓Prečo❓ ✅ Pretože tieto svaly sa napájajú priamo na panvu a ich aktivácia pomáha efektívejšie zapojiť pri cvičení svaly panvového dna a spodné bruško. ❗️Takže ak máš pri cvičení pocit, že nevieš dobre zapojiť spodné brucho a svaly panvového dna, určite si zober na pomoc loptu alebo vankúš (alebo čokoľvek podobné, čo sa dá stláčať) Ak hľadáš ucelený online program na prácu s panvovým dnom, pozri môj kurz Pelvic Floor Mini 😉 #panvovedno #diastaza #porod #tehotenstvo #matky #cvicim #maminky #materska #materskadovolenka #cvicimdoma #cvicime | Eva Kurčíková
25K views · 2.6K reactions | Najprv si ho ulož 📌 A zacvič takto: ➡️ začínaš na štyroch, ruky na predlaktiach, kolená pod bedrami, špičky chodidiel zapreté o podložku ➡️ lakte sú od seba, dlane spolu (do písmena V) ➡️ s výdychom ústami vystieraš nohy a presúvaš zadok čo najvyššie ➡️ keď ideš hore, hlavu tlačíš medzi ramená, pohľad smeruje k nohám (akoby si išla urobiť stojku na hlave) ✅ urob 10-12 opakovaní v 2-3 kolách Vhodné pre pokročilejšie 👌🏻 #cvicim #cvicime #cvicimczsk #porod #diastaza #tehotenstvo #panvovedno #kegel #maminky #matky #mamina #maminka #sommama #materska #materskadovolenka #cvicimdoma #cviky #tréning | Eva Kurčíková
11K reactions · 1.3K shares | 10 Minutes Daily Weightloss Exercise #abs #absworkout #workout #workoutmotivation #exercise #exercicioemcasa #exercisemotivation #fitness #weightloss #weightlossjourney #absday #weightlosstips #weightlossmotivation #fitnessgirl #weightlosstransformation #fitgirl #exerciseroutine #exercisetips #exercises #exercisescience #fitmom #exercisephysiology #fitness #exercisephysiology #viralvideostoday #trendingreels | WEIGHTLOSS_130X
12K views · 1.6K reactions | Bolesti krčnej chrbtice? Nekonečné bolesti medzi lopatkami? Pozri si ako to zmeniť! 👇✨ #Zdravie #Cvičenie #BolestiChrbta #KrčnáChrbta #Slovakia #Fyzioterapia #Tréning Hop na praktické tipy, ako si uvoľniť krčnú chrbticu a byť bez bolesti! 🧘♀️💪 #fatul # fyzio # rehab #pohyb #bolest #trenerpohybu #chrbat #chrbtica #klby #telo #zdravie #fyzio #trener #zdravieklbov #rehabilitacia #pohyb #zivot #bezbolesti #tipy #yoga #sciatickynerv #tyterapeut #terapeut #slovakia | Oskar Fatul | trenerpohybu · Original audio
1.5K reactions · 390 shares | Hĺboký drep je výživa pre kĺby. Počas bežného dňa málo alebo vôbec , využívame plné rozsahy kĺbov. Kĺb sa potrebuje občas vystavovať takémuto maximu. Mobilizácie kĺbov si môžeš zvoliť akékoľvek alebo sa inšpirovať videom. Opakuj aspoň 20x na každý kĺb. Začni postupne s podloženými pätami. Neskôr bez podložky kým udržíš napriamenú chrbticu. Skúšaj rôzne varianty, postupne pridávaj ale hlavne Začni! | tvorenie Človeka | Benson Boone · Beautiful Things
752 reactions · 129 shares | Novootvorená prevádzka Svet Minerálov s.r.o. v Nitre v ORBISE. Ponúkame vám široký sortiment z polodrahokamov a drahých kameňov: * Luxusné darčeky * Stromčeky šťastia * Dekoračné kamene a minerály * Exkluzívne geody a drúzy* Originálne šperky a ich okamžitá výroba na mieru * Soľné a selenitové lampy * Svetelné steny z onyxu, výroba a montáž podľa vašich predstáv Sme tu pre vás v pracovných dňoch od 9:30 do 17:30. V prípade záujmu návštevy prevádzky v inom čase volajte na t.č. 0905356344 | Svet minerálov | Giulio Cercato · Echoes Of Us
We think you’ll love these
