When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Fitshaker

Collection by Barka Beno

75 
Pins
 • 
134 
Followers
Barka Beno
Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment - Fitness Blender Belly Fat Burner Drink, Belly Fat Burner Workout, Belly Burner, Burn Belly Fat Fast, Belly Fat Loss, Hiit Workouts For Beginners, Fun Workouts, Training Workouts, Best Workout Plan

Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment

Belly Fat Burner HIIT: Info for this routine @ https://gofb.info/iuj6WDAt-home Workout Programs @ https://gofb.info/Programs Exclusive workout videos, Workou...

Aj ty dostaneš z času na čas chuť na niečo tradičné, sladké, ako od babičky? Napríklad také parené buchty! Nechcem ťa zbytočne dráždiť kalorickým jedlom, práve naopak. Ponúkam ti jednu zdravú alternatívu. Tieto špaldové buchtičky sú ideálne na obed a tvoje deti ťa za tento výmysel budú zbožňovať. Tvaroh im dodá bielkoviny a špaldová múka posilní imunitný systém… Continue reading → Slovak Recipes, Czech Recipes, Other Recipes, Sweet Recipes, Healthy Recipes, Baking Recipes, Muffin, Good Food, Food And Drink

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Aj ty dostaneš z času na čas chuť na niečo tradičné, sladké, ako od babičky? Napríklad také parené buchty! Nechcem ťa zbytočne dráždiť kalorickým jedlom, práve naopak. Ponúkam ti jednu zdravú alternatívu. Tieto špaldové buchtičky sú ideálne na obed a tvoje deti ťa za tento výmysel budú zbožňovať. Tvaroh im dodá bielkoviny a špaldová múka posilní imunitný systém… Continue reading →

14 x vecera Pasta Salad, Quinoa, Meals, Ethnic Recipes, Fitness, Diet, Crab Pasta Salad, Meal, Yemek

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Čaká ťa doma niekoľko hladných krkov a už ťa nebaví každý deň vymýšľať nové zdravé recepty na večeru? Pripravili sme pre teba jedálniček na každý deň.

jablkové smoothie Hot Sauce Bottles, Chocolate Fondue, Smoothies, Food And Drink, Breakfast, Desserts, Recipes, Fitness, Smoothie

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Dopraj si tento výživný nápoj na raňajky či ako zdravú desiatu. Recepty na cviklové smoothie s jablkom, banánom a mrkvou je plné vitamínov.

Určite ich poznáte. Možno niektorí zaraďujete aj pravidelne do jedálnička. U mňa nemôžu chýbať v kuchyni. Prečo? A kedy a koľko si ich dať? Poďme sa na to spoločne pozrieť :-) 1. MANDLE: – obsahujú zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu, – sú zdrojom vápnika, fosforu, horčíka a vitamínu E, – môžu byť vhodné pre diabetikov… Continue reading → Zumba Fitness, Fruit Salad, Quinoa, Food And Drink, Vegan, Fruit Salads, Vegans

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Určite ich poznáte. Možno niektorí zaraďujete aj pravidelne do jedálnička. U mňa nemôžu chýbať v kuchyni. Prečo? A kedy a koľko si ich dať? Poďme sa na to spoločne pozrieť :-) 1. MANDLE: – obsahujú zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu, – sú zdrojom vápnika, fosforu, horčíka a vitamínu E, – môžu byť vhodné pre diabetikov… Continue reading →

 Moms Fitness Workout Routines That Actually Work. When it comes to moms fitness workout routines that work, it can be challenging to find the right one for you since there is so much misinformation in the Yoga Fitness, Fitness Goals, Fitness Tips, Health Fitness, Fitness Classes, Fitness Tracker, Kickboxing Classes, Fitness Motivation, Cardio Kickboxing

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Tabata je cvičenie, ktoré naštartuje spaľovanie kalórií už za 10 minút! Pozrite si jednoduché cviky na chudnutie. Táto tabata zostava vás dostane.

6 minutes to skinny You can have a flat belly! This workout targets the entire abdominal section, including those stubborn lower abs. Watch this Unusual Presentation for the Amazing to Skinny” Secret of a California Working Mom Lower Ab Workouts, Fitness Workouts, Fitness Tips, Health Fitness, Core Workouts, Energy Fitness, Core Exercises, Running Workouts, Fitness Check

Aké cviky na spodné brucho sú naozaj najlepšie? - GymBeam Blog

Aké sú najlepšie cviky na spodné brucho? Spodné brucho je svalová partia, ktorú nie je jednoduché zasiahnuť. Pomocou týchto cvikov to zvladnete ľavou zadnou!

Typickým slovenským jedlom sú okrem bryndzových halušiek určite aj naše pirohy. Avšak za skvelou chuťou sa skrýva mnoho kalórií a nezdravých surovín. No to neznamená, že sa teraz tohto jedla musíme nadobro vzdať! Stačí len rozumne vymeniť suroviny za zdravšie a razom si vieš vykúzliť plnohodnotný pokrm. Ja som uvarila pirohy na 3 rôzne spôsoby. Stačí si… Continue reading → Paleo, Pork, Food And Drink, Low Carb, Yummy Food, Chicken, Meat, Recipes, Food Ideas

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Typickým slovenským jedlom sú okrem bryndzových halušiek určite aj naše pirohy. Avšak za skvelou chuťou sa skrýva mnoho kalórií a nezdravých surovín. No to neznamená, že sa teraz tohto jedla musíme nadobro vzdať! Stačí len rozumne vymeniť suroviny za zdravšie a razom si vieš vykúzliť plnohodnotný pokrm. Ja som uvarila pirohy na 3 rôzne spôsoby. Stačí si… Continue reading →

Tento recept prešiel v našej rodine už mnohými generáciami, a stále patrí medzi naše obľúbené. Avšak typické kapustníky z bielej múky pre nás veľmi nie sú… ale čo tak ich vyskúšať zdravšie? Skvelá chuť ostane a zbytočné výčitky zmiznú :-). Recept zvládne aj úplný začiatočník, takže sa vôbec nie je čoho báť. Prečo si dopriať kapustu? Obsahuje napríklad… Continue reading → Healthy Recipes, Healthy Food, Sandwiches, Mexican, Ethnic Recipes, Fitness, Diet, Healthy Foods, Healthy Eating Recipes

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Tento recept prešiel v našej rodine už mnohými generáciami, a stále patrí medzi naše obľúbené. Avšak typické kapustníky z bielej múky pre nás veľmi nie sú… ale čo tak ich vyskúšať zdravšie? Skvelá chuť ostane a zbytočné výčitky zmiznú :-). Recept zvládne aj úplný začiatočník, takže sa vôbec nie je čoho báť. Prečo si dopriať kapustu? Obsahuje napríklad… Continue reading →

Ochutnaj vajíčkový šalát pre fitnessákov. Namiesto majonézy si priprav avokádový krém v kombinácii s jogurtom a dijonskou horčicou. Fitness, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Ochutnaj vajíčkový šalát pre fitnessákov. Namiesto majonézy si priprav avokádový krém v kombinácii s jogurtom a dijonskou horčicou.

Ovocno-orechové nepečené guľky: tip na rýchly snack - Fitshaker Stuffed Mushrooms, Vegetables, Food, Stuff Mushrooms, Essen, Vegetable Recipes, Meals, Yemek, Veggies

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

MAj vždy po ruke rýchly snack, napríklad aj tieto ovocno-orechové nepečené guľky.Zažeň tak hlad a pomlsaj si. Pozor však na množstvo.

 Maj v chladničke len tieto potraviny! Fruit Salad, Smoothie, Lens, Food, Fruit Salads, Essen, Smoothies, Klance, Meals

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Zdá sa ti, že sa stravuješ celkom zdravo – na obed v kantíne si dáš väčšinou šalát a ráno začínaš overeným smoothies alebo kašou s vločkami a ovocím. Samozrejme, bez cukru. Horšie to však je, keď po práci dorazíš domov. Od obeda je ďaleko a na teba doľahne príšerný hlad. Otvoríš chladničku a zješ všetko, čo vidíš. Výhodu by si mala,… Continue reading →

 Maj v chladničke len tieto potraviny! Fruit Salad, Smoothie, Lens, Food, Fruit Salads, Essen, Smoothies, Klance, Meals

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Zdá sa ti, že sa stravuješ celkom zdravo – na obed v kantíne si dáš väčšinou šalát a ráno začínaš overeným smoothies alebo kašou s vločkami a ovocím. Samozrejme, bez cukru. Horšie to však je, keď po práci dorazíš domov. Od obeda je ďaleko a na teba doľahne príšerný hlad. Otvoríš chladničku a zješ všetko, čo vidíš. Výhodu by si mala,… Continue reading →

Super chrumkavé krekry z tekvice hokkaido - Fitshaker Fit, Hokkaido, Shape

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Už sa dal každý z tvojich známych na beh, len ty ešte stále váhaš? Nájdi si motiváciu, kúp bežecké topánky a poď na to. Viac naozaj nepotrebuješ. Ak nám neveríš, prečítaj si rozhovor s Mirkou Rácovou, ktorá je šéfredaktorka časopisu Running, nadšená bežkyňa a skutočná odborníčka. Prezradí ti, na čo by si pri svojich prvých kilometroch… Continue reading →

Super chrumkavé krekry z tekvice hokkaido - Fitshaker Fit, Hokkaido, Shape

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Stáva sa ti, že dostaneš chuť na sladký obed? Priprav si napríklad ryžový nákyp. Tento recept neobsahuje ani štipku cukru, a predsa uspokojí tvoje mlsné chúťky. Vďaka kokosovému mlieku, jablkám a škorici sa stáva výživným pokrmom, ktorý zasýti. Odporúčam konzumovať aj s čerstvým ovocím a praženými orieškami :-). Čo budeme potrebovať na 4 porcie? 400… Continue reading →

Super chrumkavé krekry z tekvice hokkaido - Fitshaker Fit, Hokkaido, Shape

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie

Stáva sa ti, že dostaneš chuť na sladký obed? Priprav si napríklad ryžový nákyp. Tento recept neobsahuje ani štipku cukru, a predsa uspokojí tvoje mlsné chúťky. Vďaka kokosovému mlieku, jablkám a škorici sa stáva výživným pokrmom, ktorý zasýti. Odporúčam konzumovať aj s čerstvým ovocím a praženými orieškami :-). Čo budeme potrebovať na 4 porcie? 400… Continue reading →