Sculpt your core with this Flat Belly Workout in time for swimsuit season! #Summer #abworkout #workout

7-Minute Flat Belly Workout

Sculpt your core with this Flat Belly Workout in time for swimsuit season! #Summer #abworkout #workout

Jak na to: Dejte se do polohy tureckého sedu a záda vyrovnejte. Nohy v této poloze by měly vytvářet trojúhelník. Narovnejte se a vystrčte hrudník dopředu. Dlaně jsou položeny na bocích a prsty uvolněné. Při výdechu pomalu uvolňujte vzduch z plic. Vaše svaly musí zůstat uvolněné. Vtáhněte břicho do sebe, zadržte dech a zůstaňte v …

Jak na to: Dejte se do polohy tureckého sedu a záda vyrovnejte. Nohy v této poloze by měly vytvářet trojúhelník. Narovnejte se a vystrčte hrudník dopředu. Dlaně jsou položeny na bocích a prsty uvolněné. Při výdechu pomalu uvolňujte vzduch z plic. Vaše svaly musí zůstat uvolněné. Vtáhněte břicho do sebe, zadržte dech a zůstaňte v …

Image from http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2014/12/30-day-ab-challenge-2.png.

Image from http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2014/12/30-day-ab-challenge-2.png.

30 minut těchto cviků, které si neumíme vynachválit: Po tomto budete spalovat tuky ještě 24 hodin po cvičení!

30 minut těchto cviků, které si neumíme vynachválit: Po tomto budete spalovat tuky ještě 24 hodin po cvičení!

5 Exercises to Lose Thigh Fat

5 Exercises to Lose Thigh Fat

Vyskúšala som tento čaj z troch prísad - o sedem dní bol môj pás o osem centimetrov chudší!

Vyskúšala som tento čaj z troch prísad - o sedem dní bol môj pás o osem centimetrov chudší!

Chisel Workout With optimal health often comes clarity of thought. Click now to visit my blog for your free fitness solutions!

Chisel Workout With optimal health often comes clarity of thought. Click now to visit my blog for your free fitness solutions!

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

Take Our Squat Circuit Challenge! 30 Days to 200 Squats #totalbodytransformation

Take Our Squat Circuit Challenge! 30 Days to 200 Squats #totalbodytransformation

Formáljunk fenekünket együtt, hoztam nektek egy nagyon szuper, és hatásos 30 napos fenékformáló edzéstervet, amit kezdőknek és haladóknak is ajánlok!

Formáljunk fenekünket együtt, hoztam nektek egy nagyon szuper, és hatásos 30 napos fenékformáló edzéstervet, amit kezdőknek és haladóknak is ajánlok!

Pinterest
Hľadať