Pinterest • celosvetový katalóg nápadov

10 week workout plan by guadalupe

538
71
6

523608_346073985492578_1439210275_n.jpg 960×960 pixels

34
5

Kardio – Výkopy a výpady

Výpady s výskokem střídavě

Dumbbell Lunge with Biceps Curl

Step 7 J. Simpson Daisy Duke workout-3 sets of 18 reps bicep curls in lunge position (per leg)

1

Incinerate Fat and Build Muscle With This Kickass Workout

Melt Fat, Build Muscle: Dumbbell Blast Circuit Workout: Add some dumbbells to your fitness routine and build some metabolism-boosting muscle while toning your entire body.

885
67
1

Pět účinných cviků na zadek a stehna. Jak nejlépe zpevnit hýžďové a stehenní svalstvo? Podsazování, výpady, předklony, přeskoky.

1

Flexibar a výpady na bosu - to jsou cviky na boky a cviky na zadek - YouTube

Dokonalý zadek 3. - Výpady!

The Best Exercises for Inner and Outer Thighs

1. Two Pumps #leg #thigh #workout http://greatist.com/move/leg-workout-the-best-moves-for-inner-and-outer-thighs

16
3