Fitness recepty - sladké raňajky

Collection by Fitness recepty

15 
Pins
 • 
339 
Followers

Zopár receptov pre sladké prebudenie.

Fitness recepty
Ranná rýchlovka Potato Salad, Mashed Potatoes, Cabbage, Fruit, Vegetables, Breakfast, Ethnic Recipes, Fitness, Decor

Ranná rýchlovka

Potrebujeme: Polovicu banánu Polovicu jablka 1 biely jogurt Škoricu 1 ½ PL ovsených vločiek Nutričné hodnoty: 1 149 kJ Bielkoviny: 11 g Sacharidy: 54 g Tuky: 2 g Postup: V miske zmiešame banánové kolieska, kúsky jablka, biely jogurt a ovsené…

Škoricovo-ovsená kaša s kokosom Cereal, Oatmeal, Healthy Recipes, Breakfast, Food, Fitness, Breakfast Cafe, Essen, Healthy Eating Recipes

Škoricovo-ovsená kaša s kokosom

Potrebujeme (1 porcia): 1 hrnček mlieka 1 hrnček ovsených vločiek ¼ ČL škorice 1 PL strúhaného kokosu 2 malé kocky kvalitnej horkej čokolády Nutričné hodnoty: 1278 kJ Bielkoviny: 12 g Sacharidy: 46 g Tuky: 8 g Postup: Do menšieho hrnca…

Ovseno-jablkové cookies Mashed Potatoes, Cereal, Healthy Eating, Sweets, Cookies, Breakfast, Ethnic Recipes, Fitness, Food

Ovseno-jablkové cookies

Potrebujeme (24 cookies): 2 hrnčeky ovsených vločiek 1 ½ ČL škorice 1 biely jogurt 1 väčšie jablko 1 PL medu 1 vajce trochu mlieka 1 ČL jedlej sódy 1 ČL prášku do pečiva Postup: 1. Na väčšom strúhači nakrájajte umyté…

Proteínová bomba Krispie Treats, Rice Krispies, Feta, Smoothies, Breakfast Recipes, Cheese, Dinner, Fitness, Yum Yum

Proteínová bomba

Potrebujeme (1 porcia): 100 g hrudkového tvarohu 2 vaječné bielka ¼ ČL škorice 1 ČL medu 1 ČL kokosového oleja Nutričné hodnoty: 680 kJ Bielkoviny: 27 g Sacharidy: 12 g Tuky: 0 g Postup: 1. V miske poriadne zmiešame vaječné bielka…

Cutting Calories While Dieting With Cheap Snack Food Protein Smoothie Recipes, Easy Smoothies, Fruit Smoothies, Rum And Lemonade, Lemonade Slushie, Healthy Snacks List, Delicious Snacks, What's For Breakfast

Raňajkové ovocné smoothie

Potrebujeme (1 porcia): 120 ml sójového mlieka 120 ml hroznovej šťavy ½ banána ¾ hrnčeka jahôd 2/3 šálok čučoriedok 1/2 hrnčeka broskýň Nutričné hodnoty: 308 kcal Bielkoviny: 5 g Sacharidy: 72 g Tuky: 2 g Postup: 1. Banán, broskyne a…

Orechovo  ovsená pražená kaša Grains, Rice, Vegetables, Breakfast, Fitness, Food, Breakfast Cafe, Veggies, Essen

Orechovo – ovsená pražená kaša

Potrebujeme: 5 PL ovsených vločiek 4 PL bieleho jogurtu 2 ČL medu 1 vajce 1 menšia ČL škorice Trochu vanilkového cukru 1 PL nasekaných lieskových orechov. Nutričné hodnoty: 1 574 KJ Bielkoviny: 16 g Sacharidy: 42 g Tuky: 15 g…

Fitness jogurt Pudding, Fitness, Breakfast, Food, Diet, Breakfast Cafe, Essen, Puddings, Excercise

Fitness jogurt

Potrebujeme (4 porcie): 5 ks bielych jogurtov (light) 10 odmeriek proteínového prášku (vanilkový alebo akýkoľvek máte) 1 PL medu hrsť mletých orechov hrozienka Postup: Všetky jogurty vylejeme do misky, prisypeme proteínový prášok a poriadne premiešame. Potom prisypeme orechy, pridáme med…

Ranný broskyňový bozk Mashed Potatoes, Pudding, Breakfast, Ethnic Recipes, Fitness, Diet, Whipped Potatoes, Breakfast Cafe, Puddings

Ranný broskyňový bozk

Potrebujeme: 1 biely jogurt 1 PL kokosu 1 ½ PL ovsených vločiek Broskyne (čerstvé alebo konzervované) Postup: V miske zmiešame biely jogurt spolu s kokosom a ovsenými vločkami. Pridáme malé kúsky broskyne a dezert je na svete! Prajeme dobrú chuť ;) Dajte nám like…

Amaretti ~ Italian Macaron Cookies {Recipe} The Good . Almond Meal Chocolate Chip Cookies Making Thyme For Health. Macadamia Chocolate Chip Shortbread Cookies Crazy For Crust. Paleo Recipes, Cookie Recipes, Dessert Recipes, Simply Recipes, Great Recipes, Favorite Recipes, Almond Meal Cookies, Shortbread Cookies, Snacks

Mandľové sušienky

Potrebujeme: 1 hrnček olúpaných mandlí 1 hrnček špaldovej múky 1 hrnček ryžového alebo jačmenného sladu voda štipka soli citrónová kôra Postup: Mandle najemno pomelieme a zmiešame s ostatnými surovinami do vláčneho cesta. Necháme odstáť asi hodinu v chladničke a na…

Fitness lievance Cottage Cheese, Cereal, Sweet Treats, Breakfast, Fitness, Food, Breakfast Cafe, Sweets, Essen

Fitness lievance

Potrebujeme (2 porcie): 1 šálka cottage cheese 2 vaječné bielka ¼ šálky nízkotučného mlieka ¾ šálky pšeničnej múky 1 čl citrónovej šťavy 1 šálka čučoriedok (alebo iného ovocia) 1 PL rastlinného oleja 2 tabletky stévie (prírodné sladidlo) Nutričné hodnoty: 317…

Soy Flour Pancakes net carbs per serving) Almond Meal Pancakes, Coconut Flour Pancakes, Low Carb Pancakes, Protein Pancakes, Homemade Pancakes, Spelt Pancakes, Oatmeal Pancakes, Oat Flour, Waffles

Proteínové palacinky s ovocím

Potrebujeme (1 porcia): 50 g ovsených vločiek 1 odmerka srvátkového proteínu (príchuť podľa vášho výberu) 3 vaječné bielka ¼ ČL škorice 3 ČL kakaa 3 tabletky stevie (prírodné sladidlo vo forme tabliet, vyrobené z rastliny Stévia cukrová - Stevia Rebaudiana…

Banánovo  tvarohový koktejl Smoothies, Beverages, Fruit, Fitness, Food, Essen, Smoothie, Excercise, Health Fitness

Banánovo – tvarohový koktejl

Potrebujeme (1 porcia): 125 g mäkkého tvarohu 1 banán 1 dcl mlieka Nutričné hodnoty: 1 133 kJ Bielkoviny: 28 g Sacharidy: 35 g Tuky: 1 g Postup: Vidličkou roztlačený banán v miske zmiešame s mäkkým tvarohom a poriadne premiešame. Pridáme…

Ovsené müsli Granola, Oatmeal, Vegetarian, Vegan, Breakfast, Fitness, Breakfast Cafe, Muesli, Excercise

Ovsené müsli

Potrebujeme: 1 jablko 80 g ovsených vločiek alebo iných (napr. zo špaldy alebo raže) 2 PL (20 g) ovsených otrúb 2 PL (10 g) pšeničných klíčkov 2 (10 g) nasekané vlašské orechy 2 sušené marhule ¼ pomarančovej šťavy 3x nakrájané…

Cranberry muesli There may be as many versions of muesli as there are breakfast cereals, but this one's modeled after the original Swiss wake-you-up—a combination of overnight-soaked grains, nuts, dried fruit and yogurt. Healthy Brunch, Healthy Breakfast Recipes, Healthy Cooking, Healthy Eating, Healthy Recipes, Breakfast Ideas, Healthy Breakfasts, Diabetic Breakfast, Brunch Ideas

Brusnicové müssli

Potrebujeme: 1 biely jogurt ½ hrnčeka brusnicovej šťavy alebo brusnicového džúsu 3 PL ovsených vločiek 1 ČL nesolených slnečnicových semienok 1 ČL pšeničných klíčkov 2 ČL medu ¼ ČL vanilkového extraktu štipka soli Nutričné hodnoty: 209 kcal Bielkoviny: 8 g…

Healthy Breakfast Recipes in 5 Minutes + Easy Smoothie Recipes Healthy Breakfast Recipes, Healthy Foods To Eat, Healthy Eating, Healthy Recipes, Health Foods, Healthy Breakfasts, Healthy Weight, Granola, Cereal For Diabetics

Pohánkové müsli

Potrebujeme: 200 g pohánkových vločiek 100 g ovsa 50 g slnečnicových semienok 50 g sušených marhúľ 50 g sušených hrozienok Postup: Marhule pokrájame a vo veľkej mise zmiešame so všetkými surovinami. Müsli vložíme do uzatvárateľnej nádoby. Podávame s mliekom alebo…