Fitness, motivácia a cvičenie

Collection by Fitshaker s.r.o. / cvičenie + fitness recepty + zdravie • Last updated 15 hours ago

291 
Pins
 • 
11.09k 
Followers

Na túto nástenku pripíname obrázky, ktorých cieľom je postaviť ťa zo stoličky a ísť cvičiť! ;-)

Fitshaker s.r.o. / cvičenie + fitness recepty + zdravie
Je skvelé, ak vidíme výsledky našej snahy po mesiaci či dvoch, no chudnutie trvá zvyčajne dlhšie. Ako ostať dlhodobo motivovaná, aby si neskončila predčasne? Dozvieš sa v článku. #MotivaciaNaChudnutie #ChudnutieMotivacia

Chudnutie motivácia

Je skvelé, ak vidíme výsledky našej snahy po mesiaci či dvoch, no chudnutie trvá zvyčajne dlhšie. Ako ostať dlhodobo motivovaná, aby si neskončila predčasne? Dozvieš sa v článku. #MotivaciaNaChudnutie #ChudnutieMotivacia

Vyber si zdravé krásne telo. 😉 Nástrojov, ako to vieš dosiahnuť je mnoho, my ti ponúkame jeden z nich. Prepracovali sme ho tak, aby tebe stačilo riadiť sa našimi odporúčaniami a venovať si denne cca 30 minút času. Nepôjde o žiadne extrémne zmeny, ale postupné krôčiky k zmene. To by sa mohlo dať, však? 😊 Pridaj sa do našej výzvy k desiatkam tisíckam žien aj ty, pracuj na sebe a výsledky prídu. #chudnutie #FormovaniePostavy #ZdraveTelo

V akom tele chceš prežiť svoj život?

Vyber si zdravé krásne telo. 😉 Nástrojov, ako to vieš dosiahnuť je mnoho, my ti ponúkame jeden z nich. Prepracovali sme ho tak, aby tebe stačilo riadiť sa našimi odporúčaniami a venovať si denne cca 30 minút času. Nepôjde o žiadne extrémne zmeny, ale postupné krôčiky k zmene. To by sa mohlo dať, však? 😊 Pridaj sa do našej výzvy k desiatkam tisíckam žien aj ty, pracuj na sebe a výsledky prídu. #chudnutie #FormovaniePostavy #ZdraveTelo

Mať krásne zdravé fit telo nie je vec len pre vyvolených. Rovnako sa k nej vieš prepracovať aj ty. Stačí sa venovať pravidelnému pohybu a jesť zdravo. Návod, ako na to, nájdeš aj v našich Fitshaker výzvach. #chudnutie #MotivaciaNaCvicenie

Namotivuj sa do cvičenia

Mať krásne zdravé fit telo nie je vec len pre vyvolených. Rovnako sa k nej vieš prepracovať aj ty. Stačí sa venovať pravidelnému pohybu a jesť zdravo. Návod, ako na to, nájdeš aj v našich Fitshaker výzvach. #chudnutie #MotivaciaNaCvicenie

Číslo na váhe je len jedna z milión drobných častí, ktoré tvoria jeden celok. Na svojej ceste sa zameraj aj na zlepšovanie kondičky, zmeny v centimetroch, zmeny vo výsledkoch u lekára, pozoruj svoje stravovacie návyky, atď. Načerpaj motiváciu v článku.

Chudnutie nie je len o čísle na váhe

Číslo na váhe je len jedna z milión drobných častí, ktoré tvoria jeden celok. Na svojej ceste sa zameraj aj na zlepšovanie kondičky, zmeny v centimetroch, zmeny vo výsledkoch u lekára, pozoruj svoje stravovacie návyky, atď. Načerpaj motiváciu v článku.

Láka ťa TABATA? Vyskúšaj online cvičenie na doma s trénerom Matejom. Nakrútili sme s ním tréningy aj pre začiatočníkov, ale zamakajú si aj pokročilí. A dokonca ho nájdeš aj v programe Fit in 15 min., kde sa zapotíš už od 15 minút. #Tabata #OnlineTrener #DomaceCvicenie #FitnessMotivacia

Motivácia na cvičenie

Láka ťa TABATA? Vyskúšaj online cvičenie na doma s trénerom Matejom. Nakrútili sme s ním tréningy aj pre začiatočníkov, ale zamakajú si aj pokročilí. A dokonca ho nájdeš aj v programe Fit in 15 min., kde sa zapotíš už od 15 minút. #Tabata #OnlineTrener #DomaceCvicenie #FitnessMotivacia

Ako sa namotivovať do cvičenia? Skús si povedať túto myšlienku a uvidíš, čo to s tebou spraví. Diana Hô Chí cvičí aj v našom online fitku Fitshaker.sk, Klikni na odkaz pri obrázku a zisti o trénerke viac. #Motivacia #CvicenieOnline #FitnessInspiracia Diana

Cvič pre seba!

Ako sa namotivovať do cvičenia? Skús si povedať túto myšlienku a uvidíš, čo to s tebou spraví. Diana Hô Chí cvičí aj v našom online fitku Fitshaker.sk, Klikni na odkaz pri obrázku a zisti o trénerke viac. #Motivacia #CvicenieOnline #FitnessInspiracia

Pravidelný pohyb nie je o tom, že si budeš chcieť vyrysovať sexy krivky, ale aj o tom, že budeš chcieť mať zdravé telo a fit myseľ. #motivacia #Fitness Ale, Sexy, Fitness, Ale Beer, Ales, Beer

Fitness motivačný výrok

Pravidelný pohyb nie je o tom, že si budeš chcieť vyrysovať sexy krivky, ale aj o tom, že budeš chcieť mať zdravé telo a fit myseľ. #motivacia #Fitness

Keď žena chce, dokáže skĺbiť všetko aj so starostlivosťou o seba. Máš len jeden život a to, v akom tele ho prežiješ, je na tebe. Urči si priority. Nemusíš jesť len zdravo a nemusíš cvičiť denne 2 hodiny. Nájdi si spôsob, ktorý vyhovuje tebe. Stačí, ak budeš jesť zdravo 80 % svojho dňa alebo týždňa a zacvičíš si aspoň 3-, 4x. Ak pridáš prechádzky, pohyb na čerstvom vzduchu, bežné domáce práce a pohyb s deťmi, ver, že sa budeš cítiť omnoho lepšie a výsledky sa objavia.

Motivácia na cvičenie

Keď žena chce, dokáže skĺbiť všetko aj so starostlivosťou o seba. Máš len jeden život a to, v akom tele ho prežiješ, je na tebe. Urči si priority. Nemusíš jesť len zdravo a nemusíš cvičiť denne 2 hodiny. Nájdi si spôsob, ktorý vyhovuje tebe. Stačí, ak budeš jesť zdravo 80 % svojho dňa alebo týždňa a zacvičíš si aspoň 3-, 4x. Ak pridáš prechádzky, pohyb na čerstvom vzduchu, bežné domáce práce a pohyb s deťmi, ver, že sa budeš cítiť omnoho lepšie a výsledky sa objavia.

Nezabudni na to, že nikomu nejde vždy všetko podľa plánu a aj ženy, ktoré sú štíhle, lebo cvičia a jedia vyváženú stravu, majú menštruáciu, oslavy, dovolenky a sú občas choré. Dôležité je myslieť pozitívne, mať rada svoje jedlo, svoj tréning, dopriať si oddych, regeneráciu. Nikto neschudne za pár týždňov. Je to dlhodobý proces. A musíš si zamilovať aj proces, inak tvoje výsledky nikdy nebudú trvalé. #chudnutie #MotivaciaNaChudnutie Fit, Shape

Ako zefektívniť chudnutie?

Nezabudni na to, že nikomu nejde vždy všetko podľa plánu a aj ženy, ktoré sú štíhle, lebo cvičia a jedia vyváženú stravu, majú menštruáciu, oslavy, dovolenky a sú občas choré. Dôležité je myslieť pozitívne, mať rada svoje jedlo, svoj tréning, dopriať si oddych, regeneráciu. Nikto neschudne za pár týždňov. Je to dlhodobý proces. A musíš si zamilovať aj proces, inak tvoje výsledky nikdy nebudú trvalé. #chudnutie #MotivaciaNaChudnutie

Vyskúšaj intervalové cvičenie doma, napríklad také HIIT s ostravským trénerom Janom Kempom. Nech ti nechýba motivácia na cvičenie ani dnes! ;-) #MotivaciaNaCvicenie #Chudnutie Janome, Hiit, Fitness Motivation, Exercise, Ejercicio, Fit Motivation, Excercise, Work Outs, Workout

Nakopni sa do cvičenia!

Vyskúšaj intervalové cvičenie doma, napríklad také HIIT s ostravským trénerom Janom Kempom. Nech ti nechýba motivácia na cvičenie ani dnes! ;-) #MotivaciaNaCvicenie #Chudnutie

Spoznaj tajomstvo dlhodobej motivácie pri chudnutí, na ktoré prišiel fitness kouč pri práci so sovjimi klientkami. Uvidíš, že toto funguje. ;-) Fitness Motivation, Exercise, Ejercicio, Fit Motivation, Excercise, Work Outs, Workout, Sport, Exercise Motivation

Ako si udržať 75 % motivácie DLHODOBO?

Spoznaj tajomstvo dlhodobej motivácie pri chudnutí, na ktoré prišiel fitness kouč pri práci so sovjimi klientkami. Uvidíš, že toto funguje. ;-)

Vďaka joge sa naučíš vypnúť aspoň na chvíľu myseľ a relaxovať. Aj keď jednotlivé druhy jogy môžu mať rôznu podobu, cieľom všetkých je zdravé fyzické telo a čistá a pokojná myseľ. A to je to, čo potrebuje každý človek, aby mohol prežiť šťastný a naplnený život. Exercise, Movies, Movie Posters, Ejercicio, Films, Film Poster, Excercise, Cinema, Work Outs

Spoznaj 8 druhov jogy a vyber si

Vďaka joge sa naučíš vypnúť aspoň na chvíľu myseľ a relaxovať. Aj keď jednotlivé druhy jogy môžu mať rôznu podobu, cieľom všetkých je zdravé fyzické telo a čistá a pokojná myseľ. A to je to, čo potrebuje každý človek, aby mohol prežiť šťastný a naplnený život.

„Kľúčom k úspechu v chudnutí je dlhodobá starostlivosť v oblasti stravy, pohybu, myslenia a zvyšovanie úrovne v týchto oblastiach.“ Čo si pod pojmami „dlhodobá starostlivosť“ a „zvyšovanie úrovne“ vlastne treb predstaviť? Swimwear, Bathing Suits, Swimsuits, Costumes, Swimsuit

Ako funguje chudnutie? Z ktorých 2 princípov sa skladá?

„Kľúčom k úspechu v chudnutí je dlhodobá starostlivosť v oblasti stravy, pohybu, myslenia a zvyšovanie úrovne v týchto oblastiach.“ Čo si pod pojmami „dlhodobá starostlivosť“ a „zvyšovanie úrovne“ vlastne treb predstaviť?

Tréner Matúš špirko odporúča dodržiavť naplno 3 základné body, aby sa ti podarilo schudnúť vďaka cvičeniu čo najrýchlejšie. Nezabúdaj však aj na vyváženú stravu, aby si nebola len chudá, ale hlavne aj zdravá a fit! Fit, Movies, Movie Posters, Shape, Films, Film Poster, Cinema, Movie, Film

Chceš rýchlo schudnúť vďaka cvičeniu?

Tréner Matúš špirko odporúča dodržiavť naplno 3 základné body, aby sa ti podarilo schudnúť vďaka cvičeniu čo najrýchlejšie. Nezabúdaj však aj na vyváženú stravu, aby si nebola len chudá, ale hlavne aj zdravá a fit!

Ak sa bojíš začať s chudnutím len preto, aby to nedopadlo ako vždy − spoznaj postup, ako sa z toho vymotať. Fit, Shape

Nedovoľ strachu, aby ti bránil pri chudnutí

Ak sa bojíš začať s chudnutím len preto, aby to nedopadlo ako vždy − spoznaj postup, ako sa z toho vymotať.

Minimálne kvôli týmto dôvodom sa to oplatí. Fit, Shape

Prečo prejsť každý deň 10 000 krokov?

Minimálne kvôli týmto dôvodom sa to oplatí.