Zdravé sladké raňajky

Preferuješ na raňajky sladké recepty? Tu si na správnom mieste. Nájdeš tu inšpirácie na obilné kaše, lievance, palacinky, smoothie, pudingy, sladké chlebíky a iné.

85 Pins

·1w

Fitshaker / cvičenie + fitness recepty + zdravie

Na 12 lievančekov potrebujeme: 🍓 80 g jemných ovsených vločiek 🍓 2 vajíčka 🍓 2 banány 🍓 škoricu podľa chuti Na ozdobu: ovocie, domáci džem, orieškové maslá, javorový sirup... Viac skvelých receptov nielen na zdravé sladké raňajky nájdeš na Fitshaker blogu. #ranajky #lievance #bananovelievance #fitrecepty

Tento tip na sladké zdravé raňajky je skvelý pre všetkých, ktorí chcú proteín využívať aj inak, ako v shakoch. Doplň bielkoviny už ráno.

lievance

21 Pins

Palacinky na sladko, na slano, palacinkové torty, zapekané palacinky. Vhodné aj ako zdravé raňajky, dezerty a niektoré aj ako obedy.

Pridaj k obyčajným palacinkám zo špaldovej múky aj zohriate jabĺčka s pomarančom, celé to „doťukni“ chuťou čokolády a vznikne z tohto tento veľmi chutný vianočný recept.

palacinky

5 Pins

Sviežosť citrónov spojená so sladkými čučoriedkami – pripravené vo vafľovači do chrumkavej textúry s maslovou príchuťou. Tento recept je ľahký a rýchly. Vafle sú maslové, chrumkavé a napriek tomu jemné, s prekvapivými výbuchmi čučoriedok vnútri. #vafle #Ranajky #FitnessRanajky

Ideálne raňajky najmä na víkend. Ponúknuť ich môžeš aj deťom od 2 rokov. Sú navyše úplne bez pridaného cukru.

vafle

4 Pins

Ak miluješ sladké chute, toto spojenie zdravej nutely a kokosu v raňajkovej kaši ti osladí už tvoje ráno. Je väčšia šanca, že to zaženie tvoje chute na sladké na celý deň.

Pšenové vločky sú bohaté na obsah železa, vlákniny či napríklad vitamínov skupiny B. K tomu super porcia tvarohu bohatého na bielkoviny je priam základ pre dobrý deň. :-) A ak nemáš rada hrušky, vymeň napr. za jablká.

Jednoduché výživné raňajky, ktorými sa naštartuješ na úspešný deň.

raňajkové kaše

14 Pins

Tento sladký chlebík sa hodí na raňajky, ale aj ako sladký koláč ku káve. A môžeš ním aj pohostiť návštevy. #kolac #chlebik #zdraverecepty

Bez lepku, bez laktózy, vhodný aj pre detičky od 1,5 roka.

Tento chlebík si môžeš pripraviť so škoricou, kakaom, pridať na vrch ovocie (napr. pomaranč), zakaždým bude chutiť super. Vhodný aj pre celiatikov a vegánov.

raňajkové pečivo

13 Pins

Pripravený je z jogurtu, aby sme dosiahli hustejšu konzistencu. Kombináciu zázvoru, vanilky a hurmikaki si zamiluješ. Odporúčame konzumovať najmä v zime!

Geniálna kombinácia vhodná aj na zimné obodbie. Pochutnaj si na ňom na raňajky, prípadne desiatu či naservíruj ako zdravý dezert.

Vhodný na raňajky aj ako dezert. Vďaka použitým surovinám sa výborne hodí aj na vianočné chvíľky.

pudingy

7 Pins

Špenát je skvelý zdroj vitamínu C. A hoci sa množstvo céčka mixovaním znižuje, nestratí sa úplne. Vďaka pridaním citróna budú straty nižšie. A takisto zázvor má mnoho skvelých účinkov, odporúča sa napríklad aj na podporu trávenia či posilnenia imunity. Aj keď je vždy lepšie konzumovať zeleninu a ovocie hryzením, z času na čas aj smoothie padne vhod. #zdraverecepty #smoothie

smoothie

9 Pins

Fit tyčinky

Využi sezónne ovocie a priprav si tieto fantastické zdravé tyčinky 😍.

two jars filled with granola, yogurt and blueberries next to each other

Overnight ovsené vločky

Super tip na overnight vločky s úžasnými príchuťami! 😋⁠

0:38

a plate with food on it sitting on top of a wooden table in front of an orange background

Smoothie

Banánové lievance len zo 4 ingrediencií

Na 12 lievančekov potrebujeme: 🍓 80 g jemných ovsených vločiek 🍓 2 vajíčka 🍓 2 banány 🍓 škoricu podľa chuti Na ozdobu: ovocie, domáci džem, orieškové maslá, javorový sirup... Viac skvelých receptov nielen na zdravé sladké raňajky nájdeš na Fitshaker blogu. #ranajky #lievance #bananovelievance #fitrecepty

a jar filled with chocolate and nuts on top of a wooden table

Chef

Domáce mlieko z vlašských orechov a kakaa

Ak si chceš raňajkovú granolu ochutiť niečím neobyčajným, zároveň nemôžeš mliečne výrobky, prípadne si vegán, určite vyskúšaj naše domáce mlieko z vlašských orechov. Ak máš doma prístroj Luli Chef Midi, uľahči si prípravu. #lulichefmidi #miomat #domacemlieko #orechovemlieko #ranajky

two pies sitting on top of a table covered in food next to coffee cups

Slim Fit

Raňajková kaša čo chutí ako krupica

Aj ty si ako dieťa milovala krupicu? Tak táto kaša ťa prenesie do detstva. Môžeš ju podávať pokojne aj na vianočné ráno. #OvsenaKasa #zdraveRanajky #VianocneRecepty

a close up of a plate of food with oranges

Čokoládový chlieb s pomarančom

Máš rada chuť čokolády? Potom ju použi na prípravu tohto raňajkového chlebíka. Vďaka pomaranču je to ideálna kombinácia na zimu, pokojne aj na Vianoce. Klikni na link a priprav si recept. #Ranajky #ReceptyNaVianoce #VianocneRecepty

two slices of cake sitting on top of a plate with purple flowers in the background

Pie

Hruškovo-orechový koláč

Výborný aj ako alternatíva sladkých raňajok. #Recept #hrusky #ZdravyKolac #SladkaDesiata

two desserts with strawberries and whipped cream in them on a wooden table next to pink flowers

Cereal

Jahodový pohár

Rada začínaš deň niečím sladkým? Toto je super alternatíva ku ovsenej kaši, jahodový pohár skvelo poslúži nielen ako výborné raňajky, ale napr. aj chutné pohostenie pre návštevy. #JahodyRecepty #ZdraveRanajky

Lievance s ricottou

Lievance sú super nadýchané, rýchlo hotové, lahodné, a dokonca aj zdravé. Základom je ricotta - nízkotučný syr, ktorý je silným konkurentom nášho tvarohu. Ak nemáš ricottu, pokojne použi aj tvaroh a naplň ovocím zo záhradky. #lievance #ranajky

two glasses filled with food on top of a wooden table

Acai Bowl

Bowl

Jogurtový pohár so slivkami

Použi tepelne spracované slivky spolu v kombinácii s makom a jogurtom a vytvor si tento zdravý dezertný pohár či už na raňajky alebo aj ako pohostenie pre návštevy. #ZdraveRanajky #SlivkyRecepty

Waffles

Čučoriedkové vafle

Sviežosť citrónov spojená so sladkými čučoriedkami – pripravené vo vafľovači do chrumkavej textúry s maslovou príchuťou. Tento recept je ľahký a rýchly. Vafle sú maslové, chrumkavé a napriek tomu jemné, s prekvapivými výbuchmi čučoriedok vnútri. #vafle #Ranajky #FitnessRanajky

two glasses of green smoothie sitting on top of a table

Guacamole

Food Blogs

Špenátové smoothie so zázvorom

Špenát je skvelý zdroj vitamínu C. A hoci sa množstvo céčka mixovaním znižuje, nestratí sa úplne. Vďaka pridaním citróna budú straty nižšie. A takisto zázvor má mnoho skvelých účinkov, odporúča sa napríklad aj na podporu trávenia či posilnenia imunity. Aj keď je vždy lepšie konzumovať zeleninu a ovocie hryzením, z času na čas aj smoothie padne vhod. #zdraverecepty #smoothie

a smoothie is shown with ingredients to make it

Reading

Žihľavové smoothie

Neboj sa počas vychádzky lesom nazbierať žihľavu a použiť ju pri príprave tohto famźneho liečivého smoothie. Hotové je raz dva. ;-) #smoothie

a red smoothie in a jar with strawberries on top and the words cuddle's smoothie above it

Salsa

Condiments

Cviklové smoothie

Chuť červenej repy zjemníme jablkom, banánom a sladkou mrkvou. Dopraj si smoothie napríklad ako zdravú desiatu. Odporúčame však piť príležitostne, pamätaj vždy na to, že v tuhom stave by si naraz toľko ovocia a zeleniny nezjedla. Preto to ani s konzumáciou smoothie nepreháňaj. A určite ním nenahrádzaj hlavné jedlo. #smoothie

a close up of a piece of cake on a cutting board with oranges in the background

Banana Bread

Bread

Pomarančovo-mandľový chlieb

Tento sladký chlebík sa hodí na raňajky, ale aj ako sladký koláč ku káve. A môžeš ním aj pohostiť návštevy. #kolac #chlebik #zdraverecepty