7.9K views · 1.7K reactions | ZVEDNI HLAVU... Dvojitá brada, povislá kontura čelisti, vrásky na krku? Ne, to není nevyhnutelný osud. To je důsledek jednoho často přehlíženého problému – zkrácené platysmy. Platysma je velký plochý sval, který pokrývá hrudník, přechází přes krk a napojuje se na spodní čelist. Když je tento sval neaktivní a zkrácený (čti: celé dny shrbená u telefonu), doslova tahá vaši spodní čelist a krk dolů. Výsledek? Dvojitá brada, syslíky, ochablá kontura obličeje. A teď ten důkaz místo slibů: Každodenní, vědomé protahování platysmy a kývačů hlavy (svaly po stranách krku) přináší viditelné výsledky – pevnější spodní kontura, méně vrásnění, celkově otevřenější a svěžejší vzhled. Nejsou potřeba žádné pomůcky. Jen vlastní tělo a vědomý pohyb. Důležitý předpoklad? Postoj. Otevřená ramena. Dlouhá klíční kost. Dýchání do bránice. Vaše tělo potřebuje prostor, aby mohlo fungovat – a vaše fascie potřebují vědomý pohyb, jinak „přischnou“ ke hrudnímu koši a o to víc stahují dolů celý obličej. Platí: • Pokud protahujete platysmu každý den alespoň 5 minut → tělo vám to vrátí. • Pokud jen sedíte shrbená a čekáte na zázrak → zázrak se nekoná. A co botox? Ano, přetíženou platysmu umí částečně uvolnit i botox. I když vím, že se tato aplikace používá, sama s ní nemám žádnou zkušenost. Moje cesta je vědomý pohyb, každodenní péče a důvěra ve schopnosti vlastního těla. Zkuste tento krátký rituál každý den. 5 minut. Jen vy, vaše tělo a dech. XOXO Pet. #faceyoga #necktraining #dvojitabrada #skinwithin #facefitness #protahovanikrku #faceliftbezskalpelu #krkbezvrascek #pevnakontura #platysma #sysliky #petrasouckovacz #ageattraction #spoluvkoupelne #skinrebel #krkasvaly #facialyoga #vlasnitelo #vedomapohyb #omlazeni #zdravaplet #wonderpearl #mineralnipudr #akne #peceoplet | Petra Součková CZ | Facebook
61K views · 8K reactions | Plnené zapekané zemiakové bomby⬇️🥒🍅 Ingrediencie: -Zemiaky: 4 kusy -Mlieko 80ml -Maslo 15g -Soľ -Čierne korenie -Syr 30g -Slanina gramáž podľa chuti -Vajíčka Pred tým ako budeš zemiaky plniť tak ich potri trochou oleja a poriadne ich osol, peč cca hodinu na 230 stupňoch. Znovu zemiaky vyber a potom ich naplň, nechaj piecť 10-15 minút pri 200 stupňoch. Enjooy! ☺️❤️ . . . #recipes #recepty #zdraverecepty #potato #bakedpotato #cooking #food #foodies #healthy #healthyfood #brambory #reelsinstagram | Laura Vrbičanová | Facebook
19K views · 4.3K reactions | ***ZELENINOVÁ FRITTATA*** Tento recept je dokonalý na večeru, ale chutiť vám bude aj ako príloha k mäsku či rybe. Formu som mala 20x30x16cm a teda bolo toho dosť, musela som niečo aj zamraziť. Dám vám teda polovičné množstvo surovín a aj keď použijete rovnako veľkú formu, bude frittata len nižšia. 125g karofiolu 75g batátu 1 cibuľa 45g čerstvého špenátu 1/2 ČL mletej červenej papriky 1/2 ČL oregana 1/2 ČL sušeného cesnaku 3 vajíčka 45g tvrdého syru +syr na posypanie Karfiol pokrájame na čo najdrobnejšie kúsky, batát postrúhame, špenát umyjeme a pokrájame. Pridáme korenia, vajíčka, syr, dobre premiešame a vložíme do zapekacej misy vystlanej papierom na pečenie. Na vrch postrúhame ešte tvrdý syr a pečieme na 180 stupňov 45 minút. Martuška má 2,5 roka #blwslovensko #rodinnéstravovanie | Bistro u Marty | Facebook
57K views · 16K reactions | Každý doušek, který vypiješ, buď tě léčí, nebo zatěžuje. Tyhle čtyři přírodní kombinace umí víc, než si myslíš – a přitom jsou jednoduché, dostupné a silné. Nejde o zázraky přes noc. Ale když to dáš tělu každý den, pozná to – a poděkuje ti. Nepodceňuj sílu obyčejných surovin. V jednoduchosti je často ta největší síla. #zdraví #ženskázdraví #detox #trávení #zánět #energie #přirozenázměna #krásnápleť #lymfa #fiztipy #rebafit | Rebafit Zdrava Strava | Facebook