3.1K views · 525 reactions | BUFFALO KARFIOL🌱 Budeš potrebovať (2 porcie) 1 menší karfiol (alebo polovicu väčšieho) 100 g hladkej múky 150 ml vody 1,5 ČL sladkej mletej papriky Soľ a čierne korenie podľa chuti Na chrumkavý obal: Kukuričné lupienky (Corn Flakes) – podrvené v mažiari na menšie kúsky Jemne strúhaný parmezán Na domácu Buffalo omáčku: 20 g masla (2 zarovnané lyžice) 2 kopcovité lyžice hustého paradajkového pretlaku 1 lyžica sójovej omáčky 2 lyžice chilli omáčky (voliteľné, ak máš rád/a pikantné) 2 veľké lyžice medu Trochu vody na zriedenie Postup: Karfiol si nalám na menšie ružičky. V miske zmiešaj múku, vodu, sladkú papriku, soľ a čierne korenie. V ďalšej miske zmiešaj podrvené kukuričné lupienky s jemne strúhaným parmezánom. Karfiol najskôr obal v cestíčku a potom pridaj chrumkavú zmes. Poukladaj karfiol na plech s papierom na pečenie tak, aby sa kúsky neprekrývali. Peč s ventilátorom na 180–190 °C približne 15–20 minút, kým nebude obal krásne chrumkavý a dohneda upečený. Po upečení nechaj karfiol úplne vychladnúť. Medzitým si priprav Buffalo omáčku: v hrnci rozpusti maslo, pridaj pretlak, sójovú omáčku, chilli omáčku a med. Postupne pridávaj vodu, aby mala omáčka správnu konzistenciu na obaľovanie karfiolu. Do omáčky pridaj vychladnutý karfiol a jemne premiešaj, aby sa všetky kúsky pekne obalili. Na záver posyp jarnou cibuľkou a podávaj! Dobrú chuť! #BuffaloKarfiol #DomácaBuffaloOmáčka #PečenýKarfiol #SpicyAndCrispy #BuffaloCauliflower #HealthySnack #CrispyAndDelicious #vegetarian #slovakia #slovensko #bratislava #vegetarianrecipe #vegan #veggie #lahkyobed #jednoducherecepty #napadnaobed #vecera #karfiol #buffalo #foodphotography #jedlo | Adela Borčányová
11K views · 430 reactions | 🍕ZAPÉKANÁ PIZZA- 50 g bílkovin 👇ULOŽ si tuhle vychytávku 🍕Jednoduchý recept na skvělý oběd s náloží bílkovin INGREDIENCE: 100 g krůtích prsou 15 ml olivového oleje 1 lžička sušeného česneku 100 g mražené brokolice 70g strouhané mozzarelly 15 g chorizo/ pepperoni sůl, pepř OMÁČKA: 50g cottage sýr 3 stroužky česneku 20g rajčatový protlak 4 g xylitolu sůl 🍕Do mixéru dáme sýr cottage, česnek, rajčatový protlak/ sušená rajčata, osolíme a osladíme xylitolem. Romixujeme do hladka. 🍕Krůtí prsa nakrájíme na kostičky, osolíme, opepříme a ochutíme česnekem. Na pánvi rozpálíme olej a osmahneme do zlatova, popřípadě připravíme v horkovzdušné fritéze. Brokolici vaříme do poloměkka na páře nebo ve fritéze. 🍕Do zapékací mísy dáme maso s brokolicí a polijeme omáčkou, kterou rozetřeme po celém povrchu. 🍕Posypeme mozzarellou a ozdobíme chorizem/ pepperoni. 🍕Necháme zapéct v troubě do zlatova- 180 stupňů 15-20 min. ❗️Kalorické hodnoty jsme pro tebe vypočítali na našem webu (odkaz na profilu). Dobrou chuť! #pizza #recept #recepty #fitnessrecepty #zdraverecepty #bilkoviny #obed #tipnaobed #varimezdrave #zdravyobed #zdravejedlo #zdravejidlo | Markéta Kaplanová | Mason · Perfect (Exceeder)
139K views · 7K reactions | Poď si somnou spraviť tieto pecka jednoduché domáce gnocchi 👨🍳 Budeš potrebovať ⬇️ •250g brokolica •300g hladká múka •1ČL soľ Pokiaľ by sa ti cesto stále lepilo, môžeš pridať ešte múku. ✌️ Varíme cca 5 minút, gnocchi nám začnú sami plávať nahor ⏰😊 Ps: Ja som použil bolonskú omáčku s cícerom, ale môžeš podávať napríklad aj s kuracím mäsom na smotane 😋👨🍳 #recepty #jedlo #varenie #dnesjem #zdraverecepty #obed #dobrejedlo #kuchar #jidlo #fitrecepty #zelenina #gnocchi | Patrik | FITNESS | FOOD | HEALTHY | Wayne Jones · Dolce Nonna
0:44
Gnocchi au brocoli express
Une recette facile et rapide de gnocchi au brocolis à servir avec une sauce au parmesan bien crémeuse.
750g
11K views · 1.4K reactions | Proč lidi nesnáší brokolici?🥦💚 Budete potřebovat: Hovězí maso Sůl, pepř, chilli vločky, česnek Sezamový olej Lžíce kukuřičného škrobu Brokolici Na omáčku: Půlka cibule najemno 3 stroužky česneku Jarní cibulka Sójová omáčka 50 ml 50 ml vody Worcestershire omáčka 2 lžíce Chilli vločky Lžička kukuřičného škrobu Trošku medu Pálivá omáčka dle chuti #milicooks #vareni #beefbroccoli #jidlo #recept #recipe | Miluška Ramešová | mili.ramesse · Original audio
1:14
Broccoli panini
Chefclub Network
We think you’ll love these
