Maria Heveriova
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6 základných cvikov, ktoré ti vyformujú postavu

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When it come to losing lower body fat and developing the best legs ever, Exercises is the way to go. Though leg fat does not carry the same health hazards as the notorious belly fat, any excess can be problematic especially during the summer when you want to wear shorts, dresses and bathing suits. This fat deposit can be a real embarrassment. Luckily, exercises can help trim much of that fat so you can welcome back your old jeans. Not only that, cardio training such as running and cycling…

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Saddlebags are defined as excess fat around the hips and thighs. It’s hard to describe saddlebags, but the easiest way to do it

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position pompe avec les pieds collés au mur plutôt que par terre. Vous avez les deux bras tendus et les paumes de vos mains collées au sol devant vos yeux. Votre corps est en ligne droite, et votre regard vers le sol. Puis pliez votre jambe droite et ramenez-la au niveau du genou de votre jambe gauche. Restez 5 secondes, respirez profondément et changez de jambe. Alternez les deux jambes en restant 5 secondes sur chaque, pendant 1 minute.

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