1.6K reactions · 252 shares | Nerovnováha meridiánu srdce se může projevit na fyzické, emoční i duševní úrovni těla: ♥️SRDCE JAKOŽTO CÍSAŘ VŠECH ORGÁNŮ♥️ Můžeš pociťovat: 👉úzkosti, podráždění, náladovost 👉ztrátu radosti, apatii nebo přehnanou euforii 👉bušení srdce, nespavost, tlak na hrudi 👉slabost v horních končetinách 👉pocení, roztěkanost, oči ztrácí jiskru Projevů je opravdu hodně… Nicméně lze na tom pracovat a to třeba pouhým propojením některých pohybů do své každodenní praxe🙏 Cvik ve videu je snadný a lze ho krásně propojit potřebám většiny🥰 Každopádně když by ti jo nešel, najdi si prosím jiný!!! Já miluju praxe, kde nejde jen o fyzické tělo a kde opravdu kultivujeme všechny úrovně bytí… A právě takové praxe jógy můžeš najít v mém novém programu SÍLA&PRUŽNOST na mém Herohero♥️ Tak už na nic nečekej a začni hned✨ #pohybprosrdečnímeridián #harmonizacesrdce #energievmeridiánech #srdečníenergie #tradičníčínskáléčba #meridiánsrdce #vnitřnírovnováha #jóga #čakry #qigongsrdce #harmonievtele | Eliška ~ 𝙅Ó𝙂𝘼 | 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 | Facebook
64K views · 518 reactions | 🧘♀️ Velký bederní sval (PSOAS major) je nejhlubším svalem těla a jediným, který propojuje trup s dolními končetinami.Ovlivňuje zdravé fungování celé pánevní oblasti, bederní páteře, ale i naše hluboké prožívání a vnímání světa. Je propojen s bránicí, ledvinami a obklopen orgány pánve, což z něj dělá klíčový sval pro celkové zdraví a stabilitu.📌 Pokud je PSOAS ztuhlý, může vést k bolestem zad, kyčlí, beder i ke zvýšenému stresu. Vyzkoušejte Middlegirls tuto jemnou somatickou sestavu pro jeho uvolnění:🔹 1. cvik: Lehněte si na bříško, ruce spojte na zemi před hrudníkem. Kolena jemně dejte k sobě a jemně přitlačte do podložky. Pomalu pokládejte přední stranu stehen, nohy a pánev na podložku. Pohyb je pomalý a plynulý. Nezapomeňte dýchat. Opakujte 4x.🔹 2. cvik: Stejné provedení, ale s koleny mírně od sebe. Opakujte 4x.🔹 3. cvik: Jednu nohu pokrčte do strany, kam zvládnete, druhou nechte nataženou. Opět zvedejte pánev a nohy. Opakujte 4x na každou stranu.🔹 Závěr: Po cvičení si lehněte na bok, natáhněte si nohy a mapujte tělo – vnímejte, jak se uvolnilo a jak se teď cítíte.✨✨Somatická cvicení a techniky na regulaci nervového systému, uvolnenf bolesti úzkosti, traumat a stresu najdete y odkazu na mém profilu!✨✨#middlegirls #harmony40plus #fitness #hormony #zdravamyslatelo #cviceni #cviceniprozeny #pohybjezivot #psoas #bedra #nervovysystem #trauma#spojenitelaamysli #teloamysl #zenypo40 #zenypo50 #uzkost #stres #uvolnenistresu #uvolneni #pretizeni #frustrace #unava #energie#regulacenervovehosystemu #emoce#somatickecviceni #trauma #klid #bezpeci #somatickecviceni #uvolneninapeti | Harmony40plus | Facebook
130K views · 1.1K reactions | Mít ploché břicho je jedna z výhod. Pevný střed těla je však důležitý celkově. Bude se ti lépe dělat každá aktivita, zároveň budeš mít sílu na složitější cviky a budeš je dělat správně.👌🏼Posílit pořádně od základů je důležité, než se pustíš do silového cvičení s větší vahou.Aby to mělo nějaký smysl a ty vykročila na cestu za plochým břichem a pevným tělem, je zapotřebí přistupovat k tomu komplexně. 🙏🏼Vím, že je složité se v tom vyznat, proto jsem sepsala krátký ebook, který ti vysvětlí, jak to doopravdy funguje a co můžeš udělat, pokud se chceš zbavit tuku v oblasti břicha. 🤩✅ Komentuj slovem BŘICHO, pošlu ti ho do zprávy!#cviceni #trener #posilovani#rady #doformy #pohyb #pilateszive #kralovnaplaze #hubnuti #hubnu #mamacvici #materska #motivace #zacni #sportuzdar #hybej #cvicime#fitnesscz #posiluju #makamnasobe #fitmama #mamanamaterske #cvicim #fittelo#motivace🔥 | Pilates živě | Facebook
10K views · 2.2K reactions | Uložte si video hned teď, ať ho pak nehledáte🌿 . Při všudypřítomném každodenním stresu, kdy je naše tělo v napětí a v neustále zapnutém režimu přežití, se hodí mít po ruce takové drobné cviky, které dokážou ulevit jak tělu, tak mysli. . Apanasana má mnoho benefitů, ale když vyzkoušíte ještě následující varianty, podpoříte váš nervový systém, hormonální rovnováhu a prohloubíte uvolnění👇 1️⃣ pokrčte kolena a přitáhněte a uchopte je rukama - s výdechem zvedněte hlavu a přitáhněte kolena blíže - s výdechem povolte - několikrát opakujte 2️⃣ položte se do apasany a kolébejte se ze strany na stranu 3️⃣ položte se do apasany zvedněte hlavu, přitàhněte kolena blíže a houpejte se jemně ze strany na stranu . Hledáte techniky, které vám pomohou při akutním stresu, úzkosti či napětí? ✅️ Napište do komentáře "stres" a do zprávy vám pošlu odkaz na příručku "První pomoc při stresu", kterou si můžete zdarma stáhnout❤️ . Nečekejte na "až někdy", začněte DNES! #funkcnimedicina#celostnimedicina #holistickypristup #zdravizeny #zdravezeny #zenskezdravi #hormonalnizdravi #hormony #hormonalninerovnovaha #hormonalnirovnovaha #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #menstruace #menstruacnicyklus #menopauza #endometrioza #syndrompolycystickychvajecniku #pms#stres #vyziva #zdravavyziva #zdravypohyb#ovulace#plodnost #neplodnost | Ženské hormonální zdraví s MUDr. Patricií Majcherovou
50K views · 445 reactions | Simple movements to mobilise your joints and stretch those key muscles. Daily movements like these help to enhance flexibility and help you to move efficiently 10 simple stretches to keep you feeling loose, strong, and 10 years younger! ✨ Add these to your morning routine and feel the difference. Which one’s your favorite? Drop a 🙌 if you’re trying these! #StretchAndShine #FeelYounger #DailyMovement #yogapractice #yogaeverydamnday #beginnerstretches | Cameliaoberoi_wellness