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Pole Fitness

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Ballerina Variations 💕

Kristen Bethanie(@kristen.bethanie) has created a short video on TikTok with music Way down We Go. Ballerina Variations 💕 #ballerina

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Miss Banana Splits Miss Banana Splits Pole Fitness Blog and Magazine How to do a Basic Invert

The basic invert opens up a whole new world of moves but first you'll need proper technique and strength to get you into that invert.

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Pole Dance Jadesplit & Allegrasplit♥️

Einen Spagat zu lernen erfordert keine gute Grundbeweglichkeit oder angeborene Flexibilität, es benötigt hierfür lediglich einen gesunden Körper und die Motivation etwas Neues zu erlernen. 🤗 Ein Spagat lernt man (im Normalfall) nicht innerhalb weniger Tage, sondern erfordert einiges an Zeit und vor allem noch wichtiger: die richtige Technik. 🤸🏼 Es gibt gesunde und ungesunde Wege einen Spagat zu lernen und ich möchte mit dir zusammen einen gesunden Weg festlegen, der gut in dein Alltag integri

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