Rychlá fit avokádová pomazánka
Avokádo je zdrojem velmi kvalitních tuků a celé řady vitamínů a minerálních látek. Není proto divu, že se těší ve světě nesmírné popularitě. Do této fitness pomazánky jsem dala kromě zralého avokáda ještě tuňáka, vejce a Cottage sýr. Je vysokoproteinová a velice zdravá.
12 nejlepších jídel pro odlehčení jídelníčku: Najezte se a zhubněte!
Máte pocit, že se vám kolem boků během Vánoc vytvořily „michelinky“? Klid, žádná drastická dieta se konat nemusí! Udržet se ve formě a ještě nějaké to kilo shodit můžete díky vyvážené stravě. Poradíme vám, co jíst, abyste si pochutnali a nepřibrali.
Fitness panenka v houbové omáčce
Nejchutnější recepty často vznikají čistou improvizací. Třeba když vás napadne zkombinovat vepřovou panenku s houbami a sladkými batáty. Že vepřové není právě dietní? To platí téměř pro všechny jeho části s jedinou výjimkou. Panenka má zhruba stejný obsah tuku jako kuřecí maso. A houby jsou díky vysokému obsahu vody a vlákniny perfektní fitness potravinou téměř bez kalorií.
Fitness masové kuličky v rajčatové omáčce
Kuličky z hovězího mletého masa s rajskou omáčkou a špagetami jsou klasickým jídlem italsko-americké kuchyně, tzv. meatballs. Poprvé si je začali vařit italští imigranti v New Yorku a vy si je můžete dát jako večeři plnou proteinů vhodnou po tréninku. Při výměně pár surovin totiž výborně zapadají i do fitness jídelníčku.
Fitness rajská omáčka i z pomalého hrnce
Rajská omáčka je tradiční český pokrm, ze kterého může po pár fitness úpravách vzniknout nízkokalorické a velice zdravé jídlo s vysokým obsahem bílkovin. Stačí použít libové zadní hovězí, pasírovaná rajčata místo slazeného protlaku a nekalorické sladidlo místo cukru na dochucení.
We think you’ll love these
