Vynikajúce jedlo plné bielkovín, navyše jednoduché na prípravu. Využijete v ňom aj sezónny medvedí cesnak. Medvedí cesnak je na Slovensku pomerne známy – je to chutná liečivá bylina so špecifickou cesnakovou chuťou, ktorá pomáha ľuďom pri najrôznejších zdravotných ťažkostiach. Má perfektné prečisťovacie vlastnosti, pomôže aj pri žalúdočných či kožných problémoch, problémoch s vyskoým krvným tlakom, kŕčovými […]

Fit segedínsky guláš s knedlíkom z celozrnnej múky - FitRecepty

Zvonka chrumkavé, zvnútra perfektne vláčne – tieto zdravé tvarohovo-makové hrudky si zamilujete či už ako snack alebo raňajky s mliekom. Odporúčam pridať do nich aj dodatočnú vlákninu. Ingrediencie (na 20ks): 1 veľký zrelý banán 250g jemného tvarohu 100g špaldových alebo ovsených vločiek 2 PL mletého maku 2 PL medu (alebo iného sladidla) 2 PL vlákniny […]

Zvonka chrumkavé, zvnútra perfektne vláčne – tieto zdravé tvarohovo-makové hrudky si zamilujete či už ako snack alebo raňajky s mliekom. Odporúčam pridať do nich aj dodatočnú vlákninu. Ingrediencie (na 20ks): 1 veľký zrelý banán 250g jemného tvarohu 100g špaldových alebo ovsených vločiek 2 PL mletého maku 2 PL medu (alebo iného sladidla) 2 PL vlákniny […]

Tieto nepečené jednohubky pripomínajú svojou chuťou aj konzistenciou karamelky. Chutia vynikajúco a sú tiež nutrične hodnotné. V tomto recepte neodporúčam proteín nahrádzať inými surovinami. Ingrediencie (na 36 ks): 3 hrnčeky ovsenej múky (rozmixovaných ovsených vločiek) 1 hrnček proteínového prášku (najlepšie čokoládového) (kúpite tu) 1/2 hrnčeka orechového masla (kúpite tu) 1 veľká mrkva (nastrúhaná najemno) 5 PL jablkového […]

Tieto nepečené jednohubky pripomínajú svojou chuťou aj konzistenciou karamelky. Chutia vynikajúco a sú tiež nutrične hodnotné. V tomto recepte neodporúčam proteín nahrádzať inými surovinami. Ingrediencie (na 36 ks): 3 hrnčeky ovsenej múky (rozmixovaných ovsených vločiek) 1 hrnček proteínového prášku (najlepšie čokoládového) (kúpite tu) 1/2 hrnčeka orechového masla (kúpite tu) 1 veľká mrkva (nastrúhaná najemno) 5 PL jablkového […]

Mlsná máma : Raw makový koláč s vlašskými ořechy

Mlsná máma : Raw makový koláč s vlašskými ořechy

Chutný, zdravý obed či večera s kuracími prsami, tofu, hráškom, ryžou a mrkvovými hranolkami. Zachutí isto celej rodine. Ingrediencie (na 4 porcie): 600g kuracích pŕs 1 veľká cibuľa 1 ČL oleja 1/2 ČL mletej papriky 1/2 ČL mletého čierneho korenia 2 PL sójovej omáčky 250g údeného tofu 100g hrášku 100g strúhaného syra (napr. mozzarella) 200g […]

Kuracie prsia s tofu, hráškom, mrkvovými hranolkami a kari ryžou

Jemné morčacie kúsky v lahodnej paradajkovej omáčke. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g morčacích pŕs (prípadne kuracích) 1 ČL masla 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku 1 ČL zázvorového korenia 4 PL paradajkového pretlaku 1 ČL mletej papriky 1/2 ČL mletého čierneho korenia 1/2 ČL mletého koriandru 1 ČL morskej soli štipka škorice šťava z 1/2 citróna 170g […]

Fitness morčacie kúsky v krémovej paradajkovej omáčke

Jednoduché jedlo plné bielkovín a vynikajúcich chutí. Vyskúšajte toto tofu na šampiňónoch s cestovinami, určite si ho zamilujete. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g šampiňónov 350g tofu 400g celozrnných/pohánkových cestovín 1 cibuľa 1 PL olivového oleja 180ml sójovej smotany 2 PL sójovej omáčky 30ml vody 1/2 ČL morskej soli 1/2 ČL tymiánu Postup: Cestoviny uvaríme v […]

Tofu na šampiňónoch s cestovinami - FitRecepty


More ideas
Pinterest
Search