JANA BLAHOVA

7 followers
·
11 following
JANA BLAHOVA
More ideas from JANA
First of all, don't get the wrong idea – squats are a great exercise! ... These people with back problems should use machines like the leg press ... a whole body exercise working the small stabilizing muscles as well as all the large leg muscles. The back squat is one of the finest muscle-builders out there, taking centre stage in the training plans. The benefits are endless. The squat is one of the primary compound lifts. It places significant strain on the quads, hamstrings and glutes.

First of all, don't get the wrong idea – squats are a great exercise! ... These people with back problems should use machines like the leg press ... a whole body exercise working the small stabilizing muscles as well as all the large leg muscles. The back squat is one of the finest muscle-builders out there, taking centre stage in the training plans. The benefits are endless. The squat is one of the primary compound lifts. It places significant strain on the quads, hamstrings and glutes.

Maďarský guláš

Maďarský guláš

Chutné, šťavnaté plátky pečeného bravčového mäsa s výborným výpekom. Aby nebolo bravčové pliecko po upečení suché, použíte tento spôsob prípravy. Samozrejme sa dá takto upiecť aj krkovička, alebo bôčik. Korenie na obaľovanie do múčnej zmesi môžete použiť aké máte radi. Celkom stačí paprika a mleté čierne korenie. Kto má rád zmes grilovacieho korenia, tiež sa dá.

Chutné, šťavnaté plátky pečeného bravčového mäsa s výborným výpekom. Aby nebolo bravčové pliecko po upečení suché, použíte tento spôsob prípravy. Samozrejme sa dá takto upiecť aj krkovička, alebo bôčik. Korenie na obaľovanie do múčnej zmesi môžete použiť aké máte radi. Celkom stačí paprika a mleté čierne korenie. Kto má rád zmes grilovacieho korenia, tiež sa dá.

Maso smícháme s cibulí a zbytkem surovin. Mokrýma rukama uděláme kuličky. Rozehřejeme trochu oleje a kuličky opečeme ze všech stran. Stačí...

Maso smícháme s cibulí a zbytkem surovin. Mokrýma rukama uděláme kuličky. Rozehřejeme trochu oleje a kuličky opečeme ze všech stran. Stačí...

Mexický guláš

Mexický guláš

"New week. Bring it on" - Unknown. #Gymshark #Quote #Motivational

"New week. Bring it on" - Unknown. #Gymshark #Quote #Motivational

Delikatny wiosenny z niebieskimi akcentami 🌱💙/ soft spring make up with blue accents 🌱💙

Winter weather has arrived in Portland! It's been brisk, rainy, and grey - and I wouldn't have it any other way. Since winter is at.