76K views · 637 reactions | Jednoduchá technika, která pomáhá tělu i nervovému systému přejít do klidového režimu. Uši jsou napojené na větve bloudivého nervu – jemná masáž může podpořit uvolnění, zpomalit dech a připravit vás na klidnější usínání. 😴 Vyzkoušejte ji večer před spaním… nebo kdykoliv, kdy se cítíte přetíženě. 🌙. 👉 Chcete se naučit, jak tělo zklidnit, když mysl utíká a spánek nepřichází? Objevte kurz Klid v těle – naučíte se, jak spustit vnitřní klid kdykoliv během dne i noci: https://www.harmony40plus.cz/ #middlegirls #harmony40plus #somatickecviceni #hormony #zdravamyslatelo #cviceni #cviceniprozeny #pohybjezivot #nervovysystem #spojenitelaamysli #teloamysl #zenypo40 #zenypo50 #uzkost #stres #uvolnenistresu #uvolneni #pretizeni #frustrace #unava #energie #stres #spanek #regulacenervovehosystemu #kortizol #emoce#peceotelo #trauma #klid #bezpeci #somatickecviceni #napeti | Harmony40plus | Facebook
248 reactions · 4 comments | 🐝Chceš podpořit oblast pasu, boků a bříška – téměr bez dřiny, ale s vědomým dotekem? ✨ Tisíce let starý aku bod GB26: – leží pod 11. žebrem, v linii pupíku směrem do strany – patří k dráze žlučníku a je klíčový pro rozproudění energie a stagnace v oblasti pasu – ovlivňuje ženské orgány, hormonální rovnováhu i napětí v bedrech 💛 Používám ho jako součást své rutiny, když chci: – aktivovat lymfu a metabolismus – podpořit „vosí“ pas – jemně uvolnit tělo a harmonizovat hormonální rovnováhu💗 👉 Vyzkoušej i ty – nezapomeň dýchat do břicha a s výdechem uvolňovat napětí 👉vědomý dotek dokáže divy. ❣️ulož si a kombinuj s ostatními aku body z břišní série👏🏻 #gb26 #vosipas #akupresurnibod #zenskezdravi #tradicnicinskamedicina #brichoserie #oblicejovajoga #tcmzena #akupresura #vedomapraxe #zdravebricho | Vylaď se s Ivou | Facebook
397 reactions | 🌀Máš někdy pocit, že se ti v břiše usadilo víc, než jen jídlo? 🌿Někdy v sobě držíme víc, než si připouštíme – nejen jídlo, ale i starosti, křivdy nebo věci, které už nám neslouží. 📍 Tisíce let starý aku bod ST25 – najdeš ho dva prsty od pupíku, na každé straně. 👉Jemným krouživým tlakem rozproudíš stagnaci ve střevech, ulevíš při zácpě, nadýmání i pocitu těžkosti. ✨ A možná ulevíš i sam/a sobě. Tenhle tisíce let starý bod pomáhá pustit to, co už dál nosit nechceš – fyzicky i emočně. 🍀Ukládáš v břiše to, co už nepotřebuješ? Pomůžeme tomu pryč. 💛 Ulož si – a vrať se k němu, kdykoli se budeš cítit plná až po okraj. | Vylaď se s Ivou | Facebook
1.3K views · 40 reactions | Tělo se někdy po dlouhodobém stresu dostane do stavu „zamrznutí“.�Zadržovaný dech, napětí v čelisti, únava, odpojení…�To není slabost. To je reakce těla na přetížení.😐Jemný dotek. Pohyb hlavou.�Tahle jednoduchá technika aktivuje ventrální větev bloudivého nervu a pomáhá tělu se znovu uvolnit.V kurzu Klid v těle najdeš víc takových technik.�Krátkých, jemných – a navržených tak, aby přinášely skutečnou úlevu.👉 Pokud toužíš po klidnějším těle a hlubším uvolnění,�najdeš kurz tady : https://www.harmony40plus.cz/ #middlegirls #harmony40plus #fitness #hormony #zdravamyslatelo #cviceni #cviceniprozeny #pohybjezivot #nervovysystem #spojenitelaamysli #teloamysl #zenypo40 #zenypo50 #uzkost #stres #uvolnenistresu #uvolneni #pretizeni #frustrace #unava #energie #stres #regulacenervovehosystemu #emoce#peceotelo #trauma #klid #bezpeci #somatickecviceni #uvolneninapeti#čelisti #krk #bloudivynerv | Harmony40plus | Facebook
203K views · 1.2K reactions | Toto cvičení může spustit emoční uvolnění – třes, pláč nebo hlubokou úlevu.✨Pokud jste žily Middlegirls (nebo stále žijete) v dlouhodobém stresu, je možné, že je vaše tělo zablokované ve stavu přežití – v reakci bojuj nebo uteč.To je přirozený mechanismus, který nás chrání. Ale když se spustí opakovaně, nervový systém se přetíží a tělo začne držet napětí, a to i v klidu.👀Dobrá zpráva?Tohle napětí se dá uvolnit.Třeba i pomocí jednoduchých, ale cílených somatických technik – jako je tato.🌿Tělo ví, jak se uzdravit. Jen mu musíme dát prostor a péči.👉Pokud toužíš po klidnějším těle a hlubší úlevě, kurz KLID V TĚLE je tady pro tebe.Najdeš ho v odkazu na profilu.🌱. #middlegirls #harmony40plus #fitness #hormony #zdravamyslatelo #cviceni #cviceniprozeny #pohybjezivot #nervovysystem #stud #spojenitelaamysli #teloamysl #zenypo40 #zenypo50 #uzkost #stres #uvolnenistresu #uvolneni #pretizeni #frustrace #unava #energie #stres #regulacenervovehosystemu #emoce#peceotelo #trauma #klid #bezpeci #somatickecviceni #uvolneninapeti | Harmony40plus | Facebook
14K views · 2.9K reactions | Seknutia v krížoch?⬇️ Seknutie je rapídne napnutie hĺbových svalov, ktoré v rámci “obrany” dočasne zastavia alebo zamedzia schopnosť robiť pohyb Väčšinou je to reakcia na dlhdoobo sa hromadený tlak a napätie v chrbtici a nesprávne používanie hĺbových svalov. Ak je kostra dlhodobo zle uložená, niektoré svaly sa anatomicky nezapájajú a tak pri určitom “náhlom” pohybe sa z plného uvoľnenia a neaktivity svaly rapídne napnú. Takáto rýchla a “nezvyknutá” kontrakcia vyústí v ochranu tela tým, že svaly ostanú “zakusnuté” čím sa snažia predísť prípadnému ďalšiemu prudkému a nekontrolovanému pohybu V programe Ty Terapeut učím ľudí ako pracovať s telom tak, aby seknutia boli už len ozvena minulosti✅ #fatul #fyzio #rehab #pohyb #bolest #trenerpohybu #chrbat #chrbtica #klby #telo #zdravie #fyzio #trener #zdravieklbov #rehabilitacia #pohyb #zivot #bezbolesti #tipy #yoga #sciatickynerv #tyterapeut #terapeut #slovakia #doma #cvic #domacarehabilitacia | Oskar Fatul | Facebook
7.2K views · 607 reactions | Tady 👋… Bolí tě záda při chůzi, sezení nebo dřepu?🚶♀️👩💻🏋️♀️ Možná za to nemůžou záda, ale ztuhlý a nefunkční kyčle!🦵 Tenhle jednoduchý cvik ti pomůže: ✅ uvolnit napětí v dolní části zad ✅ rozhýbat kyčle ✅ zbavit se bolesti, která ti kazí běžné pohyby během dne Není nad to hýbat se bez bolesti… Když si sedáš, vstáváš, hraješ si s dětmi na zemi nebo se jen procházíš. Já tomu ráda říkám pohybová svoboda.🤍 Věnuj se svýmu tělu alespoň pár minut denně. Zařaď do svý každodenní rutiny jednoduchý cviky a uvidíš, že tvoje tělo ti to vrátí.❤️ ———🤸♀️ Sdílím tipy pro pohybovou svobodu.💚 Už mě sleduješ?😊 👉 @silvie.radimerska #pohybovasvoboda #mobilitakyčlí #zdravábedra #zdravazads #backpain #painreliever #fitness #fitnessgirl #czechgirl #hipsmobility #hipmobility #fitnesstips #bolestzad | Silvie Radiměřská | Facebook
182 reactions · 31 shares | Väčšina ľudí si uvedomí že má chrbticu, až keď vyskočí platnička. Ale vtedy už môže byť neskoro. Hovorí sa, že sme takí mladí, ako je mladá naša chrbtica. Dlhé sedenie či státie ju ničí. Bolesť v mladom veku nie je normálna. Začni sa hýbať vedome – cez chrbticu, s rešpektom k telu. Napíš ZMENA a dohodneme si 15-minútovú konzultáciu. | Viktor Cepcek | Movement coach | Facebook