Rádi mlsáte, ale zároveň se stravujete zdravě? Vyzkoušejte domácí jablečné sušenky. (zdroj foto: youi.cz) Recepty na sladkosti bez cukru a mouky jsou v posledních hitem internetu a sociálních sítí. Móda zdravého stravování se šíří stále více

Mak dodá potrebné tuky, jogurt SKYR potrebnú dávku proteínov, jablká a vločky zasa vlákninu a komplexné sacharidy!

Housky z ovesných vloček | recept. Další ze série rychlých, chutných a zdravých housek. Díky přid

Čas přípravy:10 min Čas vaření:15 min SUROVINY 2 hrnkyhladká mouka 4 PLkefír 1 ksvejce 1 PLkr. cukr

Když máte pomalý metabolismus, nejde ani hubnutí. Dodejte svému organismu novou energii a pomozte svému trávení výborným salátem ze zelí a řepy. Správně běžící metabolismus je základem dobře fungujícího těla. Pokud mu něco brání v jeho funkci, potom začnete pociťovat nepříjemné příznaky. Například se neustále budete cítit unavení, vaše vlasy a kůže budou suché, vaše chuť na […]

"Cheat day" bol včera. Deň, kedy si môžeš dopriať všetko, na čo máš chuť a čo sa snažíš v priebehu týždňa obmedziť. Dnes tu už máme nedeľu a ty pokračuješ ďalej vo svojej premene. Raňajky si si pripravil presne podľa stravovacieho plánu, nedeľný obed ti už pomaly vytrávil a ty si hrdinsky odolal domácej makovo-višňovej štrúdli.

Hrudky z ovesných vloček připravujeme zpočátku podobným postupem jako Pražené ovesné vločky. Nejdříve si rozehřejeme v hrnci med s olejem. Mícháme až začne pěnit a vonět. Pak přidáme ovesné vločky a loupaný bílý sezam. Při pražení mícháme a obracíme, nejlépe dřevěnou špachtlí, tak dlouho, až vločky zezlátnou.

Mám pro vás další podzimní recept! Proč podzimní? Dle mýho názoru je tento dezert celkem těžkej na léto, ale teď se přímo hodí, je totiž plnej oříšků a medu. Je to zdravější varianta klasickýho medovniku nebo marlenky. Patří k mým oblíbeným dezertům, proto jsem ho vybrala a zajímá mě chuť fit verze. Podle surovin vypadá, že […]

Křupavé domácí zdravé sušenky jsou láska na první křupnutí. Sušenky ze špaldové mouky se skvělé hodí ke kavě jako zákusek, nebo ke snídani či svačině.

potřebujeme: 350 g ovesných vloček 300 ml bílého jogurtu nebo kefíru 2 lžíce rozinek 2 jablka 1 lžíce medu skořice dle chuti Pokračování na další straně…

Cukroví jsem vždycky zbožňovala. Těšila jsem se každý rok na tu vánoční haldu cukru a mouky, kterou budu papat s čajíkem u televize. No, časy se mění a já si sladké dopřávám už mnohem obezřetněji. Dobře, spíše vědoměji. Ale někdy mě to prostě popadne a peču cukroví. Hlavně o Vánocích. :)

Mnozí z nás nedokáží zhubnout, protože jejich střeva nefungují správně. I přes omezování se a hladovky se kila neustále nabalují a metabolismus ne a ne rozhýbat se. Tuto kúru jsem zkusila jen-tak ze zvědavosti, ale opravdu mi pomohla. Největším benefitem bylo, to, že jsem se cítila lépe a upravilo se mi trávení se kterým jsem […]

Žádný cukr a dokonce ani žádná mouka. Má plnou jablečnou chuť a je ze zdravých ovesných vloček.

sušenky, ořechy, semínka

Výborný, rychlý a skutečně dietní kolář, který si můžete dopřát bez výčitek. ingredience: 250 g mletého máku 80 g strouhaného kokosu 1 bal. prášku do pečiva 3 vejce (velikost L) 2 strouhaná jablka (nebo 2 banány) 1 lžičku mleté skořice 250 ml vody 50-100 g třtinového cukru (podle toho, jak moc chcete koláček mít koláč […]

Nabízím vám o něco zdravější verzi marokánek, které jsou krásně měkké. Jsou plné ořechů a sušeného ovoce, ale místo tučné smetany, másla, cukru a bílé pšeničné mouky je pouze mléko, med a ovesné vločky. Jsou méně sladké, takže pokud chcete, přidejte více medu nebo trochu tmavého cukru. Uvedené množství je na jeden plech marokánek. Přísady 125 ml mléka 1 lžička másla 2 vrchovaté lžíce medu 2 vrchovaté lžíce mouky z ovesných vloček (vločky rozsekáme v mixéru) 70 g sušeného ovoce (např. rozinky…