Fitnessguru

Collection by Katarína Drdolová

16 
Pins
 • 
70 
Followers
Katarína Drdolová
Fantastické pesto z medvedieho cesnaku Korn, Seaweed Salad, Pesto, Pickles, Cucumber, Food And Drink, Herbs, Drinks, Ethnic Recipes

Fantastické pesto z medvedieho cesnaku

Sezóna pokladu prírody - medvedieho cesnaku je v plnom prúde a my vám prinášame absolútne bezkonkurenčný recept na pesto! ;) Medvedí cesnak už môžete zakúpiť voľne v obchode, ale nie je nad pocit, keď si ho natrháte vlastnými rukami. My sme pre jednu dózu preskákali hory-doly a zdolávali rôzne prekážky lesa, no ale potom ako chutí. :D :) Účinky medvedieho cesnaku pre naše zdravie Medvedí cesnak neoceniteľne detoxikuje, znižuje krvný tlak a pomáha pri rôznych ochoreniach. Ani jedna bylina na…

Nadýchaný chlieb bez použitia akejkoľvek múky Salmon Burgers, Grain Free, Avocado Toast, Bread Recipes, Healthy Lifestyle, Paleo, Rolls, Vegan, Cooking

Nadýchaný chlieb bez použitia akejkoľvek múky

Asi sa pravdepodobne pýtate, ako sakra drží tento chlieb pohromade bez použitia múky?! Odpoveď je psyllium. Určite ste sa s týmto výrazom už stretli. Psyllium je rozpustná vláknina, ktorá vzniká vyčistením obalu semien skorocelu indického.Psyllium v tráviacom trakte naviaže na seba veľké množstvo vody, vznikne akoby „gél“, ktorý na seba naviaže jedovaté splodiny, ktoré sa telu nepodarilo odstrániť a tým očistí tráviaci trakt prirodzenou cestou. Ale aké dočinenie má psyllium s týmto chlebom?…

Nadýchaný chlieb bez použitia akejkoľvek múky Salmon Burgers, Grain Free, Avocado Toast, Bread Recipes, Healthy Lifestyle, Paleo, Rolls, Vegan, Cooking

Nadýchaný chlieb bez použitia akejkoľvek múky

Asi sa pravdepodobne pýtate, ako sakra drží tento chlieb pohromade bez použitia múky?! Odpoveď je psyllium. Určite ste sa s týmto výrazom už stretli. Psyllium je rozpustná vláknina, ktorá vzniká vyčistením obalu semien skorocelu indického.Psyllium v tráviacom trakte naviaže na seba veľké množstvo vody, vznikne akoby „gél“, ktorý na seba naviaže jedovaté splodiny, ktoré sa telu nepodarilo odstrániť a tým očistí tráviaci trakt prirodzenou cestou. Ale aké dočinenie má psyllium s týmto chlebom?…

Syrové nugetky z karfiolu Fruits And Vegetables, Cornbread, Ale, French Toast, Cauliflowers, Potatoes, Lunch, Cooking, Breakfast

Syrové nugetky z karfiolu | FitnessGuru.sk

Nugetky či loptičky? Vyberte si. Neviem nájsť pre ne ten správny výraz. :) Ale viem, že sú skvelé, pečené, krémové a chrumkavé, plné bielkovín a bez pridaného tuku! Ideálna desiata, obed, večera alebo čokoľvek len chcete.

FitnessGuru.sk Cooking Recipes, Healthy Recipes, Pork, Food And Drink, Lunch, Ethnic Recipes, Sweet, Diet, Kale Stir Fry

Medovo-sezamové kuracie prsia so zeleninou | FitnessGuru.sk

Jednoduché, ale zato elegantné jedlo s medovo-sezamovou omáčkou a restovanou zeleninou. Ponúka kombináciu sladkej, slanej, citrusovej a pikantnej chuti naraz! ;) Rýchly a chutný recept pre zaneprázdnené dni v týždni. Ak zvolíte prílohu, tak určite siahnite po basmati ryži, ak recept budete priravovať na večeru, tak určite zvoľte čerstvý listový šalát. :)

Tvarohovo-ovocný dezert z makovej múky Other Recipes, French Toast, Paleo, Beef, Breakfast, Tableware, Fitness, Food, Meat

Tvarohovo-ovocný dezert z makovej múky | FitnessGuru.sk

Je tu niekto, kto už experimentoval s makovou múkou? :) Ja som si ju kúpila prednedávnom a doteraz som nevedela, ako ju najlepšie využijem. Dilemu som konečne vyriešila a zrodil sa z nej tento perfektný víkendový dezert nabitý makovou chuťou, vápnikom a bielkovinami! Neobsahuje žiadnu múku ani pridaný tuk, no aj tak si zachoval šťavnatosť a jemnosť ako sa patrí. ;) Maková múka totiž to nie je totožná s mletým makom. Pri múke sa pomocou lisovania za studena odstráni z maku olej a až následne…

Šalát z cíceru, petržlenovej vňate a feta syru Pasta Salad, Cobb Salad, Feta, Sandwiches, Vegetables, Ethnic Recipes, Crab Pasta Salad, Vegetable Recipes, Paninis

Šalát z cíceru, petržlenovej vňate a feta syru | FitnessGuru.sk

šalát plný zdravia a perfektnej chuti. Cícer a feta syr mu dodávajú vysoký obsah bielkovín, vlákniny, železa a kalcia a petržlenová vňať mu dodáva vitamín A a C. Ideálne pristane aj ku všetkým grilovaným mäsám. ;) Cícer odporúčam pripraviť deň dopredu. :)

5 Creative Foods to Make in Your Toaster Oven - Oster Breakfast Bites, Breakfast Options, Best Breakfast, Toaster Oven Cooking, Countertop Oven, Eat Seasonal, How To Make Breakfast, Food Waste, Creative Food

Zapečená vejce

Troubu předehřejeme na 180 °C. Vezmeme zapékací mísu ø20 cm. Mísu vyložíme šunkou. Do mísy rozklepneme vajíčka. Žampiony s rajčaty si očistíme a nakrájíme na menší plátky a poklademe je navrch. Zapékací mísu dáme do trouby a pečeme a 15 minut při 170–180 °C. Nakonec osolíme a opepříme.

Pikantné cukinové rezance s kuracími prsiami Low Carb, Meat, Chicken, Tableware, Fitness, Kitchen, Food, Dinnerware, Cooking

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

FitnessGuru.sk Avocado Toast, Lunch, Meat, Chicken, Breakfast, Food, Morning Coffee, Eat Lunch, Essen

"Vysmážaný" encián s paprikovou omáčkou a šalátom

Asi ste sa práve zhrozili nadpisu, že? Zdravé recepty a smaženie! :P Ale vôbec to nie je tak, ako vyzerá! Vysmážať sa dá predsa aj zdravšie, obsahuje asi o polovicu menej kalórií a tuku ako klasický syr. Pripravte si ho s týmto čerstvým, chrumkavým šalátom obohatený o paprikovú omáčku a vychutnajte si ho úplne bez výčitiek. Skvelý obed alebo ľahká, letná večera. :)

FitnessGuru.sk Lunch Time, Gnocchi, Ricotta, Healthy Recipes, Healthy Food, Health Fitness, Rice, Eat, Ethnic Recipes

"Pepek námorník" halušky s ricottou

Alebo tzv. špenátové halušky zmiešané s krémovou omáčkou z ricotty a tvarohu! Ľahké, chutné, do pár minút pripravené zdravé jedlo, s ktorým si získate každého. :) Dúfam, že aj my vás.

Mäsové guľky v paradajkovej omáčke Pepperoni, Paella, Mozzarella, Food And Drink, Menu, Ale, Chicken, Ethnic Recipes, Fitness

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Fantastické pesto z medvedieho cesnaku Pesto, Drinks, Bottle, Food, Drinking, Beverages, Flask, Essen, Drink

Fantastické pesto z medvedieho cesnaku

Sezóna pokladu prírody - medvedieho cesnaku je v plnom prúde a my vám prinášame absolútne bezkonkurenčný recept na pesto! ;) Medvedí cesnak už môžete zakúpiť voľne v obchode, ale nie je nad pocit, keď si ho natrháte vlastnými rukami. My sme pre jednu dózu preskákali hory-doly a zdolávali rôzne prekážky lesa, no ale potom ako chutí. :D :) Účinky medvedieho cesnaku pre naše zdravie Medvedí cesnak neoceniteľne detoxikuje, znižuje krvný tlak a pomáha pri rôznych ochoreniach. Ani jedna bylina na…

FitnessGuru.sk Eggs, Breakfast, Food, Morning Coffee, Essen, Egg, Meals, Yemek, Egg As Food

Miešané vajíčka po mexicky | FitnessGuru.sk

Jednoduché, mierne pikantné, proteínmi obalené raňajky, alebo večera? Ja osobne si ich občas pripravujem aj s domácou tortillou. Ak chcete, môžete ju pripraviť čisto iba z vaječných bielkov alebo použiť iba jedno celé vajce a 2 vaječné bielka. Komu ako chutí, alebo potrebuje. Pre odvážlivcov - vrch môžete posypať nakrájanými chilli papričkami pre väčšiu silu! :P

FitnessGuru.sk Vegetable Pizza, Mini, Vegetables, Food, Drinks, Drinking, Beverages, Essen, Vegetable Recipes

Baklažánové mini pizze | FitnessGuru.sk

Letné horúčavy, nikto nemá náladu variť, stáť pri sporáku a vytvárať obdivuhodné jedlá. Toto je jeden z dôvodov, prečo vytváram jednoduché jedlá, ako napríklad tieto mini baklažánové pizza kolieska. Pár surovín, chvíľka pečenia. :)

paleo chlieb z mandľovej múky Paleo, Keto, Acai Berry, Truffle, Flan, Smoothie, Dairy, Cheese, Pudding

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)