0:23
⚡️Остеохондроз и скованность в спине больше не будут мешать твоему движению! Эти 4 простых упражнения помогут улучшить подвижность, снять напряжение и вернуть легкость телу. Каждое движение по 10-20 раз. Всего несколько минут в день на регулярной основе — результат не заставит себя ждать! 💫 Сохрани, попробуй и делись с друзьями! 💫 P.S. Если хотите больше подобных видео - поддержите ролик л❤️йком #мобильностьсуставов #лфк #осанка #суставы #упражнения #сутулость #упражнениядляспины #спина ...
0:13
Понимаю, что самый трудный шаг - это начать. Поэтому я предлагаю каждый день одно простое, но очень полезное упражнение. Опыт показывает, что такой подход помогает в создании привычки и мотивирует к дальнейшим действиям. Не нужно перегружать себя десятками упражнений, лучше сделать одно, которое я предлагаю, и приходить за новым заданием каждый день. Давай вместе работать над улучшением здоровья и физической формой! Ты с нами?❤️=✅ #лфк #осанка #упражнениядляспины #мобильность #суставы #фитне...
0:20
⚡️Наш марафон ‘Прощай, сутулость и остеохондроз’ подходит к финалу — это 6-й день из 7. Эти упражнения созданы для тех, кто хочет улучшить осанку и избавиться от последствий сидячего образа жизни👨💻 Вы можете начать с 1-го дня в любой момент: всего 3 упражнения в день, и уже к концу недели почувствуете лёгкость, снижение напряжения и первые изменения. Присоединяйтесь и делитесь своими результатами!☺️💪 🎯 Этот марафон всего лишь часть моих полноценных программ, чтобы вы могли начать с мАлого....
0:17
⚡️Наш недельный марафон против остеохондроза и последствий сидячего образа жизни продолжается! Сегодня — 5-й день, и мы продолжаем работать над осанкой и избавляться от сутулости. Простые упражнения для укрепления мышц спины и грудного отдела. Повторите каждое движение по 15 раз, и вы почувствуете лёгкость уже сегодня! Напишите в комментариях, как вам упражнения?!🎯☺️ ⚠️ Это всего лишь часть большой программы, чтобы вы могли начать с мАлого. Если хотите глубже проработать тело и добиться стаб...
0:19
⚡️День 4 — снимаем напряжение и улучшаем осанку! Сегодня комплекс: укрепляем спину, растягиваем грудной отдел, чтобы избавиться от спазмов и последствий сидячего образа жизни. Это займет всего 5 минут, а результат ощутите сразу. Попробуйте и напишите в комментариях, как изменились ваши ощущения! ⚠️ Это всего лишь часть большой программы, чтобы вы могли начать с мАлого. Если хотите глубже проработать тело и добиться стабильного результата на годы, жду вас на полноценном курсе (информация в оп...
0:21
❗️ВНИМАНИЕ: Я запускаю 7-дневные мини-марафоны на разные темы! Теперь вы сможете: ✔ Заниматься по немногу, но регулярно, не теряя мотивацию. ✔ Получать упражнения, которые работают в комплексе. ✔ Начать видеть первые результаты уже за неделю. Первый день марафона «Против сутулости и остеохондроза» уже здесь! Выполняйте каждое упражнение по 15 повторений и улучшайте свою осанку. Если идея понравилась, дайте знать –>❤️ ⚡ Не пропустите! Завтра выходит новый комплекс для этого марафона. Подпиш...