0:27
Rychlá bublanina bez cukru – jen 5 minut práce + pečení
Chceš si dopřát sladký dezert a zároveň podpořit hubnutí? Tuhle rychlou proteinovou bublaninu zvládneš za méně než 30 minut. Bez mouky, téměř bez cukru, zato s cottage sýrem, vejci, vločkami a ovocem. Nadýchaná, vláčná a plná bílkovin. Celý recept najdeš po kliknutí na PIN. #fitdezert #bublaninabezmouky #zdraverecepty
0:26
Chia tiramisu – zdravý dezert plný bílkovin bez cukru!
Kombinace kávy, kakaa a krémové konzistence? Chia tiramisu připravíš večer a druhý den máš luxusní dezert bez práce! 💪☕ Bez cukru, plné bílkovin a zdravých tuků – zasytí a pomůže ti, když hubneš. Připrav si ho i ty! #fitrecepty #zdravydezert #hubnuti #bilkoviny
0:16
How to grow your chia microgreens
🌱 Growing your own Chia microgreens? They might be small, but they pack a punch of nutrients like vitamins, minerals, and antioxidants, giving your meals an extra health boost! When cultivating microgreens at home, cleanliness is key to prevent contamination. 💧 The wet paper towel and misting method create a moist environment. Be vigilant against mold or bacterial growth. Should you detect any signs of mold or an off-putting odor, it’s best to dispose of the microgreens.
0:35
OATMEAL HACK: The Ultimate Breakfast Upgrade! 🍎
Ingredients: • 1 apple, grated • 3/4 cup oats (adjust based on serving size) • 3/4 cup milk of choice • 3/4 cup water • 1/4 tsp cinnamon • 1/2 tbsp ground flax seeds • Pinch of sea salt To Serve: • Toppings of your choice (berries, nuts, seeds) • Optional: Maple syrup for extra sweetness Method: 1️⃣ Grate the apple (peeling is optional) and add it to a saucepan. 2️⃣ Combine with oats, milk, water, cinnamon, flax seeds, and sea salt. 3️⃣ Cook over medium heat, stirring frequently, until it thickens. 4️⃣ Serve in a bowl, add your favorite toppings, and enjoy!
