Pinterest • celosvetový katalóg nápadov
Vynikajúce domáce šaláty, ktoré osviežia, zasýtia a chutia vynikajúco. Čo by ste povedali napríklad na vynikajúcu domácu verziu šalátu Cézar, svieži jarný šalátik alebo fantastický šalát z krabích tyčiniek? Inšpirujte sa ľahkými a chutnými jedlami plnými farieb a chutí.

Vynikajúce domáce šaláty, ktoré osviežia, zasýtia a chutia vynikajúco. Čo by ste povedali napríklad na vynikajúcu domácu verziu šalátu Cézar, svieži jarný šalátik alebo fantastický šalát z krabích tyčiniek? Inšpirujte sa ľahkými a chutnými jedlami plnými farieb a chutí.

Po tomto zdravom, šťavnatom zákusku sa budete oblizovať za ušami ešte týždeň. Obsahuje iba 74 kcal, až 6g bielkovín na porciu a pripraviť si ho môžete bez pridania cukru. Ak holdujete tvarohu, ručím vám, že sa do neho zamilujete :) Ingrediencie (na 16 porcií): 500g tvarohu 4 vajcia 5 PL krupice (pšeničnej/špaldovej) 1 hrnček mlieka (ľubovoľného) 100g hrozienok […]

Po tomto zdravom, šťavnatom zákusku sa budete oblizovať za ušami ešte týždeň. Obsahuje iba 74 kcal, až 6g bielkovín na porciu a pripraviť si ho môžete bez pridania cukru. Ak holdujete tvarohu, ručím vám, že sa do neho zamilujete :) Ingrediencie (na 16 porcií): 500g tvarohu 4 vajcia 5 PL krupice (pšeničnej/špaldovej) 1 hrnček mlieka (ľubovoľného) 100g hrozienok […]

First birthday bow tie and suspenders onesie for your special one year old baby boy!! - Green and White striped Bow Tie with solid Green 1

First birthday bow tie and suspenders onesie for your special one year old baby boy!! - Green and White striped Bow Tie with solid Green 1

Jednoduché banánové cookies z kokosovej múky, ktoré sú bez lepku a bez cukru. Sú vhodné ako zdravý snack, desiata či dobrota ku káve a čaju. Ingrediencie (na 15 ks): 2 zrelé banány – čím zrelšie, tým budú cookies sladšie 1/2 hrnčeka kokosovej múky 2 vajcia 2 PL kokosového oleja 2 PL jablkového pyré 1 ČL […]

Jednoduché banánové cookies z kokosovej múky, ktoré sú bez lepku a bez cukru. Sú vhodné ako zdravý snack, desiata či dobrota ku káve a čaju. Ingrediencie (na 15 ks): 2 zrelé banány – čím zrelšie, tým budú cookies sladšie 1/2 hrnčeka kokosovej múky 2 vajcia 2 PL kokosového oleja 2 PL jablkového pyré 1 ČL […]

Tieto jednoduché tvarohovo-ovsené tyčinky si môžete pripraviť na množstvo spôsobov a stále budú výborné! Vďaka ich vyváženému obsahu bielkovín, sacharidov a tukov sú vhodné ako raňajky, desiata či snack. Pripraviť si ich môžete s proteínovým práškom podľa vlastnej chuti alebo si ich doslaďte medom či iným sladidlom. Na záver si ich tiež môžete poliať trochou roztopenej tmavej […]

Tieto jednoduché tvarohovo-ovsené tyčinky si môžete pripraviť na množstvo spôsobov a stále budú výborné! Vďaka ich vyváženému obsahu bielkovín, sacharidov a tukov sú vhodné ako raňajky, desiata či snack. Pripraviť si ich môžete s proteínovým práškom podľa vlastnej chuti alebo si ich doslaďte medom či iným sladidlom. Na záver si ich tiež môžete poliať trochou roztopenej tmavej […]

Doprajte si tento perfektný ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre! Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami. Ingrediencie (na 1 porciu): 3 vajcia (alebo 3 […]

Doprajte si tento perfektný ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre! Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami. Ingrediencie (na 1 porciu): 3 vajcia (alebo 3 […]

Zdravé recepty, zdravé recepty pro děti

Zdravé recepty, zdravé recepty pro děti

Zapekaná ovsená kaša s banánom a kakaom. Neobsahuje žiadny cukor, múku ani olej (Recept)

Zapekaná ovsená kaša s banánom a kakaom. Neobsahuje žiadny cukor, múku ani olej (Recept)

Ak máte radi lososa, skúste si pripraviť tento jednoduchý fit recept – grilovaný losos na kuskusovom šaláte s kozím syrom, hráškom, olivami a slnečnicou. Je to zdravé a výživné jedlo s vysokým obsahom vitamínov  minerálov. Ingrediencie (na 2 porcie): 200g lososa 1/2 hrnčeka celozrnného kuskusu 40g kozieho syra 20g slnečnicových semiačok 40g hrášku 1/2 cibule 2 […]

Ak máte radi lososa, skúste si pripraviť tento jednoduchý fit recept – grilovaný losos na kuskusovom šaláte s kozím syrom, hráškom, olivami a slnečnicou. Je to zdravé a výživné jedlo s vysokým obsahom vitamínov minerálov. Ingrediencie (na 2 porcie): 200g lososa 1/2 hrnčeka celozrnného kuskusu 40g kozieho syra 20g slnečnicových semiačok 40g hrášku 1/2 cibule 2 […]

Špenátový bulgur (fotorecept)

Špenátový bulgur (fotorecept)

Chutná quinoa s mletým morčacím mäsom a hráškom, bohatá na železo, vitamíny C a A, mangán a tiamín. Ingrediencie (na 2 porcie): 1/2 hrnčeka quinoi 300g mletého morčacieho mäsa 150g hrášku 100g paradajkového pretlaku 1 cibuľa 1 PL kokosového oleja 1 PL cesnakového korenia 1/2 ČL morskej soli 1/2 ČL mletého čierneho korenia bazalka (voliteľné) […]

Chutná quinoa s mletým morčacím mäsom a hráškom, bohatá na železo, vitamíny C a A, mangán a tiamín. Ingrediencie (na 2 porcie): 1/2 hrnčeka quinoi 300g mletého morčacieho mäsa 150g hrášku 100g paradajkového pretlaku 1 cibuľa 1 PL kokosového oleja 1 PL cesnakového korenia 1/2 ČL morskej soli 1/2 ČL mletého čierneho korenia bazalka (voliteľné) […]

ZAPEČENÁ BROKOLICE  @coniecto  Ingredience:  1 brokolice 500g odtučněné tvarohu 3 vejce Mozzarella ( strouhaná ) Čerstvá chilli paprička Bylinky / Česnek  Postup: Uděláme brokolici na páře. Ostatní ingredince kromě mozzarelly, smícháme dohromady. Hotovou brokolici dáme do silikonové formy nebo zapíkací mísy, zalijeme hotovou směsí a na vrch dáme nastrouhanou mozzarellu. Pečeme na 200'C cca 30min. ☺️ Je to dobrota veliká !

ZAPEČENÁ BROKOLICE @coniecto Ingredience: 1 brokolice 500g odtučněné tvarohu 3 vejce Mozzarella ( strouhaná ) Čerstvá chilli paprička Bylinky / Česnek Postup: Uděláme brokolici na páře. Ostatní ingredince kromě mozzarelly, smícháme dohromady. Hotovou brokolici dáme do silikonové formy nebo zapíkací mísy, zalijeme hotovou směsí a na vrch dáme nastrouhanou mozzarellu. Pečeme na 200'C cca 30min. ☺️ Je to dobrota veliká !

MEDOVNÍK  NA TĚSTO: cca 350g vloček, 3 lžíce medu, 1 lžička třtinového cukru, prášek do pečiva, 1 vejce, skořice, perníkové koření a trochu nízkotučného mléka.. NÁPLŇ: dva nízkotučné tvarohy ve vaničce, 4 lžíce medu.. POSYPKA: mleté a strouhané oříšky, nastrouhané těsto.. Uděláme si těsto a z toho si vytvořime 5 stejných slabých koleček (pokud možno použijeme nejakou šablonu).. Kolečka dáme na pečící papír a pečeme cca 15min. Mezitím si smícháme tvaroh s medem do náplně a dáme do ledničky…

MEDOVNÍK NA TĚSTO: cca 350g vloček, 3 lžíce medu, 1 lžička třtinového cukru, prášek do pečiva, 1 vejce, skořice, perníkové koření a trochu nízkotučného mléka.. NÁPLŇ: dva nízkotučné tvarohy ve vaničce, 4 lžíce medu.. POSYPKA: mleté a strouhané oříšky, nastrouhané těsto.. Uděláme si těsto a z toho si vytvořime 5 stejných slabých koleček (pokud možno použijeme nejakou šablonu).. Kolečka dáme na pečící papír a pečeme cca 15min. Mezitím si smícháme tvaroh s medem do náplně a dáme do ledničky…

PEČENÁ CIZRNA S BATÁTY A ZTRACENÝM VEJCEM PODÁVÁNÁ NA SALÁTKU Z ČERSTVÉHO POLNÍČKU od @terezas_diary  INGREDIENCE - 1/2 konzervy cizrny - 1 menší batáta - 1/2 avokáda - 1 vajíčko - hrst polníčku - 1 čajová lžička koření sladká paprika  Nejdříve předehřejeme troubu na 180°C. Cizrnu vysypeme a propláchneme, posypeme kořením. Batáty nakrájíme na kolečka. Cizrnu i batáty dáme na plech vyložený pečícím papírem a necháme péct přibližně 30 minut. Mezitím si připravíme ztracené vejce (Nejdříve si…

PEČENÁ CIZRNA S BATÁTY A ZTRACENÝM VEJCEM PODÁVÁNÁ NA SALÁTKU Z ČERSTVÉHO POLNÍČKU od @terezas_diary INGREDIENCE - 1/2 konzervy cizrny - 1 menší batáta - 1/2 avokáda - 1 vajíčko - hrst polníčku - 1 čajová lžička koření sladká paprika Nejdříve předehřejeme troubu na 180°C. Cizrnu vysypeme a propláchneme, posypeme kořením. Batáty nakrájíme na kolečka. Cizrnu i batáty dáme na plech vyložený pečícím papírem a necháme péct přibližně 30 minut. Mezitím si připravíme ztracené vejce (Nejdříve si…

Grilované tofu podávané s těstovinami a domácím pestem z brokolice a tahini  INGREDIENCE - 180 g bazalkového tofu - těstoviny - 1/2 brokolice - 1 polévková lžíce tahini - olivový olej - 1 čajová lžička lahůdkového droždí  Nejdříve předehřejeme troubu ma 200°C. Tofu vysušíme papírovou utěrkou a nakrájíme na kostičky. Vložíme na plech vyložený pečícím papírem, zakápneme olivovým olejem a necháme péct přibližně půl hodiny. Mezitím nakrájíme brokolici a dáme vařit. Když je brokolice uvařená…

Grilované tofu podávané s těstovinami a domácím pestem z brokolice a tahini INGREDIENCE - 180 g bazalkového tofu - těstoviny - 1/2 brokolice - 1 polévková lžíce tahini - olivový olej - 1 čajová lžička lahůdkového droždí Nejdříve předehřejeme troubu ma 200°C. Tofu vysušíme papírovou utěrkou a nakrájíme na kostičky. Vložíme na plech vyložený pečícím papírem, zakápneme olivovým olejem a necháme péct přibližně půl hodiny. Mezitím nakrájíme brokolici a dáme vařit. Když je brokolice uvařená…

Jemné lievance z kokosovej múky, na ktorých zostanú mnohí závislí (Recept)

Jemné lievance z kokosovej múky, na ktorých zostanú mnohí závislí (Recept)