Pinterest • celosvetový katalóg nápadov

Zdravé recepty, zdravé recepty pro děti

2

Výborný listový špenát s bulgurem a vejcem

varilamysicka.cz

Chrumkavé, tenké pečivo z quinoi ktorým môžete jednoducho nahradiť raňajkové pečivo či cesto na pizzu. Navyše je toto pečivo bezlepkové a veľmi výživné. S roztopeným syrom a sušenými paradajkami chutí úžasne, no pridať si naň môžete hocičo – avokádo, šunku, vajíčka, olivy, šampiňóny alebo ľubovoľnú pomazánku. Ingrediencie (na 2 porcie): 130g suchej quinoi 60ml vody […]

2

Tenké pečivo z quinoi - FitRecepty

fitrecepty.sk

Tip na chutný a zdravý obed do 30 minút! Vyskúšajte tieto jednoduché kuracie prsia na špenáte. Jedlo môžete podávať samostatne, s ryžou, zemiakmi, kuskusom či zeleninou. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích pŕs 500g mrazeného špenátu 1 cibuľa 3 PL sójovej omáčky 3 strúčiky cesnaku 1 PL kokosového oleja 1 ČL morskej soli 1 ČL […]

1

Kuracie prsia na špenáte - FitRecepty

fitrecepty.sk

Doprajte si tento perfektný ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre! Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami. Ingrediencie (na 1 porciu): 3 vajcia (alebo 3 […]

1

Ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom - FitRecepty

fitrecepty.sk

Tvarohovo-ovesné muffiny s chia semínky a banánem by @celiaxmoni Ingredience : 2 x vejce 1 lžíce kokosového oleje (tekutý) 1 x měkky tvaroh (kostka) 150 g ovesné mouky (ovesné vločky na jemno) med dle chuti lžíčka kypřícího prášku hrozinky banán chia semínka Postup : Vejce vyšleháme s medem do pěny. Přidáme olej, mouku, měkký tvaroh a prášek do pečiva. Promícháme a přidáme hrozinky. Naplníme formy do 3/4, ozdobíme banánem a chia semínky, a vložíme do předehřáte trouby (190°C) na 20 minut.

1

Instagram photo by FIT RECEPTY • Feb 13, 2016 at 8:41am UTC

instagram.com

Špenátový bulgur (fotorecept)

1

Špenátový bulgur (fotorecept)

varecha.pravda.sk

Tieto jednoduché tvarohovo-ovsené tyčinky si môžete pripraviť na množstvo spôsobov a stále budú výborné! Vďaka ich vyváženému obsahu bielkovín, sacharidov a tukov sú vhodné ako raňajky, desiata či snack. Pripraviť si ich môžete s proteínovým práškom podľa vlastnej chuti alebo si ich doslaďte medom či iným sladidlom. Na záver si ich tiež môžete poliať trochou roztopenej tmavej […]

1

Jednoduché tvarohovo-ovsené tyčinky - FitRecepty

fitrecepty.sk

Ak máte radi lososa, skúste si pripraviť tento jednoduchý fit recept – grilovaný losos na kuskusovom šaláte s kozím syrom, hráškom, olivami a slnečnicou. Je to zdravé a výživné jedlo s vysokým obsahom vitamínov  minerálov. Ingrediencie (na 2 porcie): 200g lososa 1/2 hrnčeka celozrnného kuskusu 40g kozieho syra 20g slnečnicových semiačok 40g hrášku 1/2 cibule 2 […]

1

Grilovaný losos na kuskusovom šaláte s kozím syrom - FitRecepty

fitrecepty.sk

MRKVOVO-POLENTOVÝ KOLÁČ S BRUSINKAMI PODLE @cookingwithsusa Budeme potřebovat: 200 g polenty (v suchém stavu) 100 g mletých ořechů (vlašské nebo lískové) 350 g mrkve 4 vejce 80 g brusinek nebo rozinek 180 ml oleje (použila jsem řepkový) 3 lžičky prášku do pečiva stévie (dle chuti) Postup: Mrkev očistíme a nastrouháme ji nahrubo. K nastrouhané mrkvi přidáme polentu, ostatní suroviny a vše pořádně promícháme. Těsto vlijeme do kokosovým olejem vymazané formy a pečeme v troubě vyhřáté na 180…

Instagram photo by FIT RECEPTY • Feb 24, 2016 at 6:55pm UTC

instagram.com

PEČENÁ CIZRNA S BATÁTY A ZTRACENÝM VEJCEM PODÁVÁNÁ NA SALÁTKU Z ČERSTVÉHO POLNÍČKU od @terezas_diary INGREDIENCE - 1/2 konzervy cizrny - 1 menší batáta - 1/2 avokáda - 1 vajíčko - hrst polníčku - 1 čajová lžička koření sladká paprika Nejdříve předehřejeme troubu na 180°C. Cizrnu vysypeme a propláchneme, posypeme kořením. Batáty nakrájíme na kolečka. Cizrnu i batáty dáme na plech vyložený pečícím papírem a necháme péct přibližně 30 minut. Mezitím si připravíme ztracené vejce (Nejdříve si…

FIT RECEPTY on Instagram: “PEČENÁ CIZRNA S BATÁTY A ZTRACENÝM VEJCEM PODÁVÁNÁ NA SALÁTKU Z ČERSTVÉHO POLNÍČKU od @terezas_diary INGREDIENCE - 1/2 konzervy cizrny - 1…”

instagram.com