Tipla bych si, že asi 90% národa teď běhá v plavkách po pláži a těch zbylých 10% se polonahých promenáduje někde v obchodním centru, aby utekli vedru a nudě. Já jdu opět proti proudu. Pořídila jsem si super "moribudnus", takže se potím i bez sluníčka a v hrdle mám pocit, jako bych polykala ježka kříženýho s kaktusem. A tak jsem "vypotila" jen takový rychlý oběd. Autor: Danka

Výborná, jemná a v neposlednom rade aj zdravá ovsená bábovka z ovsených vločiek - bez múky, s použitím minima sladidla a tuku. Je vynikajúca ku káve či čaju, aj na nedelňajšie p...

Původem francouzský slaný koláč není právě dietní, těsto a sýrová náplň jsou totiž dost tučné. Můžete si ale připravit nízkokalorickou variantu pomocí jogurtu, cukety a podmáslí. Cuketový fitness koláč se hodí třeba jako příloha k masu nebo svačina mezi jídly. A pokud si chcete dopřát více bílkovin, stačí do náplně přidat kvalitní šunku nebo kuřecí maso.

Nejlepší detox po svátcích. Už je sice polovina ledna za námi, ale lepší začít později než nikdy. Velmi chutné a perfektní zdravé saláty ze zelí. Do salátu můžete přidat i mrkev, červenou řepu a zálivku připravit ze zakysané smetany nebo nízkotučného bílého jogurtu. Dobrou chuť :)

Někdy je nutné připravit v kuchyni i něco zdravé a chutné. Upekla jsem tento fantastický koláček, do kterého jsem přidala celozrnnou mouku, jablko, mrkev a různá semínka či sušené ovoce. Autor: Mineralka

Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek poteší snáď všetkých priaznivcov fitness i zdravého stravovania. Od klasického pizza cesta sa zložením a prípravou líši dosť podsta...

Super vypadající tvarohový dort bez cukru a mouky. Na vrch poklademe různé ovoce a chutný dezert je na světě. Chuť je FANTASTICKÁ.

Ingredience 4 ks kuřecích prsou Jednu část z velkého stroužku česneku 1/2 lžíce černého pepře 1 lžička soli 1 lžička sušené petrželové nati 5 lžic hořčice 8 plátků šunky 8 plátků sýra 2 vejce 1/4 šálku mléka 1 5 šálku strouhanky 4 lžic oleje Postup přípravy V první řadě si kuřecí prsa důkladně očistíme a […]

Keď sa potebujem zbaviť všetkých zbytkov zeleniny a upratať chladničku, tak urobím tento nádherný pekáč plný chuti. Nie je to žiadna robota a v podstate ani recept, lebo […]

Vyskúšajte zdravé a chutné dobroty.

Že pečivo musí být vždy z mouky? Klidně se s někým vsaďte, že ne, protože vyhrajete. Díky našemu receptu budete vědět jak na to.

Šunkofleky jsou jednoduchou rychlovkou, kterou určitě znáte z dětství. Nedávno jsem si na ně vzpomněla a vlastně zjistila, že se dají perfektně napasovat i do fitness stravování. Jen jsem vyměnila těstoviny za celozrnné, použila vysokoprocentní krůtí šunku, nízkotučnou mozarellu a úplně vynechala tuk. Easy peasy! Dokonce můžete místo šunky použít mleté maso nebo tuňáka a ještě tak navýšíte bílkoviny. Šunkofleky dobře drží pohromadě a jsou chutné i zastudena, takže se hodí třeba i jako…

Recept: Těstoviny bez mouky