0:08
🔥 Quer secar gordura e transformar seu corpo de forma rápida e saudável? 🔥 Existe um exercício aeróbico simples e poderoso que pode ser o seu divisor de águas: acelera o metabolismo, queima calorias de verdade e ajuda a reduzir a gordura corporal total! E o melhor? Pode ser feito em qualquer lugar, sem complicações! Imagine investir apenas alguns minutos por dia e começar a ver mudanças reais no espelho. Esse movimento une intensidade + consistência, criando o combo perfeito para seu corpo reagir! ✨ A transformação começa com um passo. Você não precisa de mais desculpas, só de atitude! Salva esse post, marca alguém que precisa disso e comenta aqui: O que está te impedindo de começar hoje? Vamos conversar e evoluir juntos! Segue o perfil para mais treinos e dicas que funcionam de ver
0:10
Você sofre com prisão de ventre? ❓👇👇👇 Existem muitas causas possíveis, e claro — se for algo sério, o ideal é procurar um médico. Mas como treinadora, posso te mostrar um caminho natural e super eficaz para ajudar o intestino a funcionar melhor: o movimento! Certos exercícios atuam como uma espécie de automassagem, ativando a região pélvica e estimulando o bom funcionamento intestinal. Se você passa muito tempo sentada ou tem uma rotina sedentária, esses 5 exercícios podem fazer toda a diferença! Inclua na sua rotina de alongamento — pode ser logo pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir. Você escolhe! ⏱️ Faça cada movimento com calma, entre 30 e 60 segundos. Repita 2 a 3 voltas se quiser um efeito mais completo!
0:38
GANZKÖRPER-DUMBBELL-WORKOUT | Kein Fitnessstudio, kein Problem! Trainiere von zu Hause aus
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Kein Problem—dieses Ganzkörper-Dumbbell-Workout ist perfekt für zu Hause! Führe 3 Runden mit 45 Sekunden Training, 15 Sekunden Pause und 1 Minute Ruhe zwischen den Runden durch. Schnapp dir ein paar Dumbbells (und vielleicht einen Freund) und bringe deinen Puls in die Höhe, während du ins Schwitzen kommst. Schnell, effektiv und ohne Ausreden! #Ganzkörpertraining #Dumbbellübungen #Heimfitness #KeinStudioNotwendig #SchnellWorkout #Fitnessmotivation #AktivBleiben
0:09
0:09
TRUCO PARA EL AGARRE DEL LAPIZ✍️ | How to hold the pencil ✏️
Ya sabéis la importancia de tener un correcto agarre del lápiz al momento de escribir ✍️ y es que de esto depende a que los niños escriban bien a lo largo de su vida. Por ello es importante ayudarles y allanarles el camino, así les será mucho más fácil que lo consigan y sea un proceso alegra y favorecedor para ellos. Antes de empezar con la practica de sujetar el lápiz de forma correcta el peque debe ejercitar sus habilidades
