0:36
Легко ходим в туалет!
Легко ходим в туалет! Важно 🔰 Сегодня мы поговорим об упражнении, которое поможет улучшить ваше пищеварение! 🍽️✨ Знаете, как иногда после еды бывает тяжело? 😩 Не беда! Это простое упражнение всего на 5 минут поможет вам почувствовать себя легче 💪 Не забывайте, что регулярность – ключ к успеху! Так что делайте это упражнение каждый день, и ваше тело скажет вам спасибо! 🙌💖 Если видео понравилось, ставьте лайк и делитесь с друзьями! 👇😊
0:16
Отеки уйдут - одно упражнение!
Отеки уйдут - одно упражнение! Важно 🔰 Сегодня я покажу вам простое, но эффективное упражнение, которое поможет избавиться от отёков! 💪✨ Всё, что вам нужно — это всего несколько минут и немного усилий! Это упражнение активизирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость из организма. 💧 Не забудьте сделать его регулярно, и вы заметите, как ваши ноги станут легче, а отёки исчезнут! 😍 Давайте вместе сделаем этот шаг к здоровью и красоте! 💖 Готовы? Поехали! 🎉 Ставьте "+" в комментариях, кто справился с этим 💪
0:38
Что лучше упражнения Кегеля?
Что лучше упражнения Кегеля? Важно 🔰 Сегодня я поделюсь с вами 5 упражнениями, которые могут оказаться даже эффективнее упражнений Кегеля! 💪😉 Попробуйте эти упражнения и дайте знать, как они вам понравились! 💖 Не забудьте подписаться на канал для новых полезных советов! ✨
0:15
Сейчас произойдет волшебство!
Важно 🔰 Сегодня я покажу вам волшебное упражнение, которое прокачает все ваше тело! 💪✨ Всего за несколько минут вы сможете активировать каждую мышцу и почувствовать прилив энергии. Это упражнение простое, но суперэффективное! Так что готовьте коврик и давайте вместе сделаем этот заряд позитива! 🚀💥 Не забудьте дышать и получать удовольствие! Поехали!
0:34
Выполняй эти упражнения каждый день по 10 раз в 1-3 подхода и будет тебе счастье
Важно! - стопы тянем на себя, чтобы не создавать ротацию в коленях! - колени и таз находятся на одной линии! - не допускаем избыточный прогиб в пояснице, живот держим подтянутым! - под колени подкладываем полотенце (или маленькие подушки)! Все движения должны быть мягкими и плавными. Не пытайтесь освоить асану силой. В растяжке важна не амплитуда,а количество подходов и время удержания!
We think you’ll love these
