Telo, ktoré máte v 40-tke je  telo, ktoré je veľmi odlišné od toho v čerstvej dvadsiatke. Netrápte sa extremne namáhavými cvikmi, ktoré aj tak neprinesú efekt a namiesto toho zvoľte pevné zdravie a pevnú figúru aj v zrelom veku

Telo, ktoré máte v 40-tke je telo, ktoré je veľmi odlišné od toho v čerstvej dvadsiatke. Netrápte sa extremne namáhavými cvikmi, ktoré aj tak neprinesú efekt a namiesto toho zvoľte pevné zdravie a pevnú figúru aj v zrelom veku

Trénerka Alex Fogan zostavila špeciálnu sériu cvičení pre štíhle stehná, boky a zdravý chrbát.

According to Nike trainer Alex Silver-Fagan, squats are the key to beautiful legs and a nice butt.

Vyskúšajte, nič to nestojí a účinky sú ohromné!

Vyskúšajte, nič to nestojí a účinky sú ohromné!

Skĺbiť pracovné a iné povinnosti s pravidelným cvičením, nákupom špeciálnych potravín a prípravou fit jedál, je pre bežných ľudí náročné.

Skĺbiť pracovné a iné povinnosti s pravidelným cvičením, nákupom špeciálnych potravín a prípravou fit jedál, je pre bežných ľudí náročné.

Celý život som mala sedavé zamestnanie a kedže som nehodovala športu a cvičeniu, vybralo si to svoju daň na mojej chrbtici. Veľmi mi pomohol tento cvik, ktorý mi poradil terapeut v Rakúsku!

Celý život som mala sedavé zamestnanie a kedže som nehodovala športu a cvičeniu, vybralo si to svoju daň na mojej chrbtici. Veľmi mi pomohol tento cvik, ktorý mi poradil terapeut v Rakúsku!

Tieto cviky sú určené špeciálne pre ženy!

Tieto cviky sú určené špeciálne pre ženy!

Tieto pohyby môžu byť nápomocné predovšetkým pre ženy, najmä pre tie, ktoré majú sedavé zamestnanie, ale aj pre tie, ktoré v práci celé dni stoja a nemajú iný pohyb.

Find and save knitting and crochet schemas, simple recipes, and other ideas collected with love.

Nepotrebujete fitness centrum, ani žiadne špeciálne pomôcky. Stačí 10 minút denne a budete mať stehná a zadok ako bohyňa!

Bez návštevy fitka: Len 10 minút denne pre vysnívaný zadok a stehná!

Nie je to nič náročné, a čo je najdôležitejšie - je to neuveriteľne užitočné. Môžete urobiť celá konkrétny súbor pohybov, alebo len jeden, podľa toho, v ktorej časti chrbtice vás chytí bolesť!

Nie je to nič náročné, a čo je najdôležitejšie - je to neuveriteľne užitočné. Môžete urobiť celá konkrétny súbor pohybov, alebo len jeden, podľa toho, v ktorej časti chrbtice vás chytí bolesť!

Joga vôbec nemusí byť ťažká ani komplikovaná. Skúste tento jednoduchý cvik s vykladaním nôh o stenu a onedlho zažijete tieto 3 úžasné veci.

Joga vôbec nemusí byť ťažká ani komplikovaná. Skúste tento jednoduchý cvik s vykladaním nôh o stenu a onedlho zažijete tieto 3 úžasné veci.

Po sviatkoch sa mnohí z nás zoberajú efektnými spôsobmi, ako spevniť postavu a zhodiť nejaké to kilo, ktoré sa na nás nalepilo počas sviatočného hodovania. Prinášame vám najrýchlejší spôsob, ako na to!

lean belly breakthrough - 9 exercices pour brûler la graisse abdominale en 14 jours seulement 2 Minutes Ritual To Lose 1 Pound Of Belly Fat Every 72 Hours

7 vecí, ktoré sa stanú, keď začnete cvičiť Plank každý deň! Začnú sa diať doslova zázraky!

7 vecí, ktoré sa stanú, keď začnete cvičiť Plank každý deň! Začnú sa diať doslova zázraky!

Pinterest
Search