Marta Segíňová

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O melhor exercício caseiro para perder barriga! #barriga #saúde #emagrecer #natureba #exercícios

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Dlhoročná trénerka zhromaždila sadu 5 cvikov, ktoré dokážu precvičiť celé telo a navyše, formujú práve kritické oblasti bruška, stehien a zadku.

One-Legged Bridge: Lie on your back with your right knee bent, foot flat on the floor, and your left ankle resting on top of your right thigh. Raise your hips off the floor as high as you can. Slowly lower, then repeat for 10 to 12 reps before switching

Tendencias... Nos invaden las perlas los brillos en una de las piezas de nuestro guarda ropa más básica. Los Jeans!! Atrévete a Brillar a cualquier hora del día!!  #fashionjeans #fashiongirl #fashionstyle #fashion #fashiondesigner #fashionstreet   via Instagram http://ift.tt/2nhBcad

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