Cesto na túto dobrôtku bol zase raz čistý experiment, no chuťovo sa vydaril naozaj na jednotku :) Mala som chuť spraviť niečo zdravé a diétnejšie, a tak vzniklo toto veľmi chutné a vláčne cesto. Cookies alebo chlebík ktorý vám z tohoto receptu vznikne je najvhodnejší na raňajky. Z nasledujúceho mrkvovo-jablkového cesta som skúsila spraviť tri […]

Mrkvovo jablkové fit cookies alebo chlieb bez pridania múky, cukru a tuku

Skvelý raňajkový čučoriedkovo jogurtový koláč s chrumkavou posýpkou z celozrnnej múky. Jeho šťavnaté vnútro sa skvelo dopĺňa s chrumkavou posýpkou. Ak preferujete ovsenú múku, môžete ňou celozrnnú hravo nahradiť. Takisto, ak chcete znížiť množstvo cukrov v koláči, nahraďte polovicu sladidiel stéviou, o skvelú chuť vás to určite nepripraví. Ingrediencie (na 6 porcií): 300g gréckeho jogurtu 6 PL […]

cucoriedkovo jogurtovy kolac s chrumkavou posypkou

Tvarožník Potrebujeme: 500g nízkotučného jemného tvarohu 20g vanilkového pudingu (prášok) 2ks vajcia stévia / med 1 ČL vanilkový extrakt mrazené jahody/maliny/černice/čučoriedky V jednej miske si žĺtka rozmiešame s 1ČL stévie, pridáme puding a tvaroh. Všetko dobre premiešame, pridáme 1ČL vanilkového extraktu a podľa potreby a chuti ešte osladíme stéviou alebo medom. Z bielkov si urobíme sneh […]

Tvarožník Potrebujeme: 500g nízkotučného jemného tvarohu 20g vanilkového pudingu (prášok) 2ks vajcia stévia / med 1 ČL vanilkový extrakt mrazené jahody/maliny/černice/čučoriedky V jednej miske si žĺtka rozmiešame s 1ČL stévie, pridáme puding a tvaroh. Všetko dobre premiešame, pridáme 1ČL vanilkového extraktu a podľa potreby a chuti ešte osladíme stéviou alebo medom. Z bielkov si urobíme sneh […]

Fit mrkvovo-datlové guľôčky - FitRecepty

Fit mrkvovo-datlové guľôčky - FitRecepty

Jednoduchý recept na špaldový koláč bez vajec, ktorý sa isto stane vašou záchranou pre uponáhľané či lenivé rána alebo nečakané návštevy. Jeho príprava netrvá dlhšie ako 5 minút, potom ho už len stačí šupnúť do rúry, počkať 40 minút a jemný, chutný koláčik je na svete. Servírovať ho môžete napríklad potretý jogurtom, džemom či arašidovým maslom. Ingrediencie (na […]

Jednoduchý recept na špaldový koláč bez vajec, ktorý sa isto stane vašou záchranou pre uponáhľané či lenivé rána alebo nečakané návštevy. Jeho príprava netrvá dlhšie ako 5 minút, potom ho už len stačí šupnúť do rúry, počkať 40 minút a jemný, chutný koláčik je na svete. Servírovať ho môžete napríklad potretý jogurtom, džemom či arašidovým maslom. Ingrediencie (na […]

Chutné kokosové muffiny z kukuričnej múky s kúskami brusníc a čokolády. Pripraviť si ich môžete aj s proteínovým práškom, čím v nich navýšite obsah bielkovín. Ingrediencie (na 10ks): 1 hrnček jemnej kukuričnej múky 1 hrnček ovsenej/špaldovej múky (alebo 1/2 hrnčeka proteínu) 1 hrnček mlieka 1/4 hrnčeka vody 50g strúhaného kokosu 4 PL medu 1 ČL […]

Chutné kokosové muffiny z kukuričnej múky s kúskami brusníc a čokolády. Pripraviť si ich môžete aj s proteínovým práškom, čím v nich navýšite obsah bielkovín. Ingrediencie (na 10ks): 1 hrnček jemnej kukuričnej múky 1 hrnček ovsenej/špaldovej múky (alebo 1/2 hrnčeka proteínu) 1 hrnček mlieka 1/4 hrnčeka vody 50g strúhaného kokosu 4 PL medu 1 ČL […]

Veľmi chutný ovseno-semienkový chlieb bez múky a vajec ktorý vám poskytne dostatok vlákniny, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov aj minerálov. V prípade, že by ste si ho chceli pripraviť nasladko, odporúčam do cesta primiešať 2 lyžice medu či javorového sirupu. Chlieb odporúčam servírovať potretý avokádom, pestom alebo maslom. Je perfektný, určite sa po ňom iba zapráši […]

Veľmi chutný ovseno-semienkový chlieb bez múky a vajec ktorý vám poskytne dostatok vlákniny, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov aj minerálov. V prípade, že by ste si ho chceli pripraviť nasladko, odporúčam do cesta primiešať 2 lyžice medu či javorového sirupu. Chlieb odporúčam servírovať potretý avokádom, pestom alebo maslom. Je perfektný, určite sa po ňom iba zapráši […]

Jednoduchý a chutný recept na sýte raňajky alebo desiatu plnú pomalých sacharidov, ktoré vám dodajú potrebnú energiu na ráno. Ak vás ovsené vločky v podobe raňajkových cereálií omrzeli, skúste túto obmenu bez pridaného cukru, tuku a múky. Pripravte si ich deň vopred a zabaľte si ich na desiatu, možno sa budete do práce a školy […]

Jednoduchý a chutný recept na sýte raňajky alebo desiatu plnú pomalých sacharidov, ktoré vám dodajú potrebnú energiu na ráno. Ak vás ovsené vločky v podobe raňajkových cereálií omrzeli, skúste túto obmenu bez pridaného cukru, tuku a múky. Pripravte si ich deň vopred a zabaľte si ich na desiatu, možno sa budete do práce a školy […]

Pinterest
Search