Ryža so špenátom, vajíčkami a kozím syrom
Chutné bezmäsité jedlo, ktoré v sebe spája chute krémovej ryže (vďaka koziemu syru), špenátu a vajíčok. Je nutrične vyvážené a bohaté na bielkoviny. Vyskúšajte tento zdravý recept na obed alebo na večeru :) Ingrediencie (na 4 porcie): 250 g ryže (hnedej alebo divokej) 200 g baby špenátu 4 vajcia 150 g mäkkého kozieho syra (prípadne […]
Farebná panvička
Výživné jedlo plné bielkovín a chutnej zeleniny, ktoré je obzvlášť vhodné na raňajky alebo večeru. Ingrediencie (na 2 porcie): 3 vajcia 150g brokolice 200g cukety 200g kvalitnej šunky 1 paradajka 40g hrášku 40g kukurice 1 PL sójovej omáčky cesnakové korenie mleté čierne korenie voliteľné prísady: avokádo tuniak syr tofu Postup: Zeleninu umyjeme a nakrájame na […]