When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Fit cooking

Collection by Míša Klčová

92 
Pins
  Healthy Cake, Healthy Desserts, Fitness, Protein, Low Carb, Sweets, Cooking, Food, Essen

Kakao, tvaroh, protein a banány. Jednoduchý a lahodný fitness dort plný bílkovin

Dezert z polotovaru už chutě většiny z nás neuspokojí a jakmile něco neobsahuje bílkoviny, dává ten pokrm vůbec smysl?! Pak přichází na řadu aktiňácký fitness dort připomínající krtkovu hroudu u vás na zahradě. Bílkovinami nabušený, zdravý, a i když nevylezl z krabice na polotovar, připravený udělat hodně parády za málo času.

Poctivý, nadýchaný a s bohatou čokoládovou náplní. Tak přesně takový je náš kynutý pletenec. Buďte však připraveni na to, že po upečení zmizí ze stolu rychlostí blesku. Healthy Style, Food And Drink, Cookies, Ethnic Recipes, Crack Crackers, Biscuits, Cookie Recipes, Cookie, Biscuit

Nadýchaný čokoládový pletenec, který hravě strčí do kapsy ostatní kynuté dobroty

Skoro to s námi seklo, když jsme vypočítali kalorie na jeden kus. Bylo jich nějak moc. Až později nám došlo, že jsme je vlastně zapomněli vydělit dvěma :). Pletence totiž pečeme dva. Dvojitá radost! Určitě se s někým podělte. Ručíme za to, že bude i obdarovaný v sedmém nebi. A ještě jedno doporučení. Skvěle chutná s jakýmkoliv ořechovým máslem.

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček | Aktin Indian Cake, Sweet Breakfast, Cake Pans, Acai Bowl, Cake Recipes, Oatmeal, Menu, Dishes, Cooking

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Všimli jsme si, že největší úspěch u vás sklízí jednoduché recepty. Čím méně práce, času v kuchyni a nepořádku, tím líp. Nic jednoduššího, než buchtu připravenou do pěti minut i s úklidem, už vám pravděpodobně nenabídneme. A pokud vám teď v hlavě přistála obava, jestli přílišná snadnost přípravy neubírá na chuti, tak žádný strach! Pečlivě jsme vybrali ingredience tak, aby vám zaručily vláčný, nadýchaný a chuťově vyladěný výsledek.

S tímhle receptem se na chvíli přeneseme do dětství. Jestli hledáš klasický punčák, který je plný cukru, barviv, aromat a cukrové polevy, utíkej radši do cukrárny. My ti však nabízím lepší verzi s malinami, čokoládou a samými dobrými věcmi. Healthy Cake, Sweet Recipes, Cheesecake, Retro, Cooking, Fit, Desserts, Healthy Meatloaf, Kitchen

Návrat do dětství: Retro punčák s malinami a bílou čokoládou

Přeneste se na chvíli do dětství a představte si klasický punčák nasáknutý sirupovou vodou a politý cukrovou polevou...Tak přesně takový vám dneska nenabídneme. Ale můžeme si spolu upéct jeho přetvořenou verzi, u které jsme ubrali cukr a namísto sirupové vody jsme použili maliny. Barviva v našem punčáku taky nehledejte. Zato ganache z bílé čokolády navrchu vás určitě potěší.

Nepečený jablečný dort s tvarohovým krémem | Aktin Muesli, Granola, Tiramisu, Cooking, Fit, Ethnic Recipes, Kitchen, Shape, Tiramisu Cake

Nepečený jablečný dort s tvarohovým krémem

Dnes potěšíme milovníky krémových zákusků! Tento je navíc bez pečení a téměř bez práce. Nejprve se lžičkou zaboříte do jemného krému z tvarohu a smetany, pak pokračujete ke šťavnatým a lehce kyselým jablíčkům, až se dostanete ke křupavé vrstvě z granoly. Tak co, už strouháte jablíčka?

Tradiční bratislavské rohlíčky jsme oblékli do zdravějšího kabátku. Vzniklo tak výborné křehké pečivo s bohatou ořechovou náplní a menším množstvím kalorií. Cereal, Stuffed Mushrooms, Vegetables, Cooking, Breakfast, Fit, Stuff Mushrooms, Kitchen, Morning Coffee

Křehké bratislavské rohlíčky s oříškovou náplní

Historie bratislavských rohlíčků sahá až do konce 16. století. Tradičně se plní ořechovou a makovou náplní, přičemž je rozdílný i tvar výsledných rohlíčků. Náplň je bohatá a měla by tvořit až polovinu rohlíčku. My jsme v Aktinu připravili zdravější verzi této tradiční pochoutky. Použili jsme špaldovou mouku, která je bohatší na mikronutrienty (a vlákninu). Cukr jsme nahradili bezkalorickým sladidlem. Výsledkem je voňavé, křehké a velmi chutné pečivo.

Křehké mandlové sušenky, které se vám rozplynou na jazyku. Stačí vám pár ingrediencí a za chvíli je máte na stole. Navíc jsou bez mouky a cukru. Tak co, jdeme na to? Jello, Cheesecake, Cooking, Food, Gelatin, Kitchen, Cheesecakes, Essen, Meals

Křehké mandlové sušenky s arašídovým máslem

Tyto křehké mandlové sušenky s arašídovým máslem a čokoládou si určitě zamilujete. Doslova se rozplývají na jazyku, a navíc vám na jejich přípravu bude stačit jen pár ingrediencí. Jsou bez lepku a snadno je uděláte i ve veganské verzi.

Návrat do dětství: Retro punčák s malinami a bílou čokoládou | Aktin Vanilla Cake, Cheesecake, Retro, Cooking, Fit, Kitchen, Shape, Cheesecakes, Retro Illustration

Návrat do dětství: Retro punčák s malinami a bílou čokoládou

Přeneste se na chvíli do dětství a představte si klasický punčák nasáknutý sirupovou vodou a politý cukrovou polevou...Tak přesně takový vám dneska nenabídneme. Ale můžeme si spolu upéct jeho přetvořenou verzi, u které jsme ubrali cukr a namísto sirupové vody jsme použili maliny. Barviva v našem punčáku taky nehledejte. Zato ganache z bílé čokolády navrchu vás určitě potěší.

Tradiční bratislavské rohlíčky jsme oblékli do zdravějšího kabátku. Vzniklo tak výborné křehké pečivo s bohatou ořechovou náplní a menším množstvím kalorií. Cereal, Stuffed Mushrooms, Vegetables, Cooking, Breakfast, Fit, Stuff Mushrooms, Kitchen, Morning Coffee

Křehké bratislavské rohlíčky s oříškovou náplní

Historie bratislavských rohlíčků sahá až do konce 16. století. Tradičně se plní ořechovou a makovou náplní, přičemž je rozdílný i tvar výsledných rohlíčků. Náplň je bohatá a měla by tvořit až polovinu rohlíčku. My jsme v Aktinu připravili zdravější verzi této tradiční pochoutky. Použili jsme špaldovou mouku, která je bohatší na mikronutrienty (a vlákninu). Cukr jsme nahradili bezkalorickým sladidlem. Výsledkem je voňavé, křehké a velmi chutné pečivo.

Perníkový dort provoní celý byt a vnese do vašich domovů i úst to pravé vánoční kouzlo. Klidně i v červenci. Ricotta, Tiramisu, Cooking, Healthy, Sweet, Ethnic Recipes, Food, Kitchen, Candy

Voňavý perníkový dort nastolí tu pravou vánoční pohodu

Všudypřítomná světýlka se pomalu rozsvěcují, ve vzduchu stoupá vůně svařáku, v žilách stres a na dveře klepou Vánoce. Pojďte si s námi vychutnat volnou chvilku mezi pracovním/zkouškovým shonem a dárkovým šílenstvím. To je přesně ta chvilka pro perfektně nadýchaný a vláčný perníkový dort.P.S.: Bude vás stát jen chvilku času a pár kalorií.

Cuketové placky nemusí být plné oleje a mouky. Tyto jsou fit, přesto jim to však neubírá na chuti. Navíc je zvládnete připravit za pár minut. Broccoli, Spinach, Vegetable Recipes, Veggie Meals, Tandoori Chicken, Risotto, Cauliflower, Zucchini, Dip

Lahodné cuketovo-mrkvové placky ve fit verzi s česnekovým dipem

Perfektní recept pro lidi, kteří si k zelenině stále neumí najít cestu. V takovéto formě se určitě skamarádíte. Tyto cuketovo-mrkvové placky můžou být například součástí chutné fit večeře, kterou navíc zvládnete za pár minut.

Fitness recept: Jednoduchý jablkový závin s tvarohom, orieškami a škoricou Cheesesteak, Clean Eating, Cooking, Fat, Ethnic Recipes, Fitness, Blog, Basket, Apple

Fitness recept: Jednoduchý jablkový závin s tvarohom, orieškami a škoricou - GymBeam Blog

Jednoduchý jablkový závin s orechami, škoricou a tvarohom obsahuje iba 123 kalórií na rez. Vyskúšajte tento fitness recept na zdravý jablkový koláč.

Americká klasika ve fit verzi: Apple pie s vůní skořice a vanilky Apple Pie, Sweet Recipes, Cereal, Cooking, Breakfast, Fitness, Food, Kitchen, Morning Coffee

Americká klasika ve fit verzi: Apple pie s vůní skořice a vanilky

Tuto americkou klasiku jsme přetvořili do fit verze a ubrali značné množství kalorií. Očaruje vás především skvělou zimní kombinací chutě jablek se skořicí.

Losos Teriyaki s lehkým zeleninovým salátem Lidl, Ale, Dairy, Cheese, Meat, Cooking, Tableware, Kitchen, America

Co takhle trochu exotiky? Připravte si lososa Teriyaki s lehkým zeleninovým salátem podle receptu kuchynelidlu.cz.

Tiramisu dort: Autentická italská chuť za pár kalorií | Aktin Tiramisu, Ricotta, Cooking, Ethnic Recipes, Food, Kitchen, Essen, Meals, Tiramisu Cake

Tiramisu dort: Autentická italská chuť za pár kalorií

Tak tohle v pravé italské kavárně nezažijete! Dnes pro vás máme recept na nadýchaný dortík s lahodným krémem hrající chutěmi typickými pro hříšné tiramisu. Ale pozor! Narozdíl od italské pochoutky má naše porce pouhých 200 kalorií a pyšní se celými 20 gramy bílkovin. Na zahnání mlsné při plnění novoročních předsevzetí jako dělané!

Pad thai s tofu, které vás přenese až do samotného Thajska Tofu, Vegan, Cooking, Ethnic Recipes, Drink, Fit, Kitchen, Beverage, Shape

Pad thai s tofu, které vás přenese až do samotného Thajska

Pokud byste rádi do své stravy zahrnuli více veganských bílkovin a stále nevíte, jak je uvařit, aby bylo jídlo skutečně dobré, můžete vyzkoušet náš recept s tofu. Je jednoduchý na přípravu i ingredience. Mile vás překvapí jeho skvěle vyvážená chuť. Limetka a čerstvý koriandr dodají jídlu ten správný šmrnc.