Mirka

Mirka

0
Followers
19
Following
Mirka
More ideas from Mirka
Dlhoročná trénerka zhromaždila sadu 5 cvikov, ktoré dokážu precvičiť celé telo a navyše, formujú práve kritické oblasti bruška, stehien a zadku.

One-Legged Bridge: Lie on your back with your right knee bent, foot flat on the floor, and your left ankle resting on top of your right thigh. Raise your hips off the floor as high as you can. Slowly lower, then repeat for 10 to 12 reps before switching

7 účinných cviků proti faldíkům na bocích a na zádech | ProKondici.cz

7 účinných cviků proti faldíkům na bocích a na zádech | ProKondici.cz

Ženy najčastejšie trápi mäkké brucho a ovisnutý zadok. Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte.

Ženy najčastejšie trápi mäkké brucho a ovisnutý zadok. Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte.

4-minútové cvičenie, ktoré stojí za hodinu v posilňovni

4-minútové cvičenie, ktoré stojí za hodinu v posilňovni

Do formy No. 3 – Štíhlé bříško pomocí třech cviků

Do formy No. 3 – Štíhlé bříško pomocí třech cviků

Jemná ako pavučinka: Blesková šľahačková bábovka, ktorej nikto neodolá!

Jemná ako pavučinka: Blesková šľahačková bábovka, ktorej nikto neodolá!

7 cvičení japonského liečiteľa, ktoré sú schopné so ženským telom robiť zázraky! Pomôžu ihneď

7 cvičení japonského liečiteľa, ktoré sú schopné so ženským telom robiť zázraky! Pomôžu ihneď

Pravdou je, že brušáky nie sú najviac vzrušujúce cvičenie, a niekedy nie sú ani najefektívnejšie. Takže je čas, aby ste vyhodili svoj starý tréning plný brušákov a prijali príjemnejší spôsob, ako v…

Crossover Crunch with Reach: lift your upper back from the ground & curl to the right, extending arms & reaching across your body toward your right foot. Hold then return to start & do on opposite side, that's 1 rep. Repeat for reps.

V dnešnom článku vám ukážeme recept na fantastické banánovej rezy na prípravu ktorých vám bude stačiť...

V dnešnom článku vám ukážeme recept na fantastické banánovej rezy na prípravu ktorých vám bude stačiť...

Najlepšie banánové dezerty, aké poznáme. Neváhajte a vyskúšajte jeden ešte dnes!

To je nápad!

Salko koláč – veľmi lahodný dezert naozaj s jednoduchou prípravou! Hodí sa tak pre akúkoľvek príležitosť,...

Salko koláč – veľmi lahodný dezert naozaj s jednoduchou prípravou! Hodí sa tak pre akúkoľvek príležitosť,...