Natálka Kekeláková

Natálka Kekeláková

Natálka Kekeláková
More ideas from Natálka
❕CVIČÍCÍ HRA❕1/14 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ahoj, je tu náš první cvičící den👋. Dneska budeme posilovat stehna😊. Připravte si stopky a cvičící podložku (nebo deku)! Pokud chcete, můžete se rozcvičit❤. Nezapomeňte se zvážit😅. Budu ráda když mi za 14 dnů řeknete, jestli ste zhubli/y😂👊. Já budu cvičit v legínách a sportovní podprsence(nejlepší možnost😅). ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1➡Jakoby si sedneme ke zdi a snažíme se 30sekund vydržet👊 2➡Natáhneme ruce před sebe a uděláme 15 dřepů👊 3➡Na naší cvičící…

❕CVIČÍCÍ HRA❕1/14 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ahoj, je tu náš první cvičící den👋. Dneska budeme posilovat stehna😊. Připravte si stopky a cvičící podložku (nebo deku)! Pokud chcete, můžete se rozcvičit❤. Nezapomeňte se zvážit😅. Budu ráda když mi za 14 dnů řeknete, jestli ste zhubli/y😂👊. Já budu cvičit v legínách a sportovní podprsence(nejlepší možnost😅). ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1➡Jakoby si sedneme ke zdi a snažíme se 30sekund vydržet👊 2➡Natáhneme ruce před sebe a uděláme 15 dřepů👊 3➡Na naší cvičící…

❕CVIČÍCÍ HRA❕6/14 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Ahojky, máme tu další cvičící den👋. Dneska celkem neobvyklý😅. Zkusíme si jógu. Nebudu vám to nijak vysvětlovat, vše pochopíte z obrázku😏. Teda až na to poslední😂. Jestli to někdo zvládne, tak mi napište😅. Já přitom málem shodila PC😬. Dneska je šestý den, tak tu máme i něco o jídlu😊. ➡podložka ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Tipy na SVAČINU(internet)🍗🍣🍜🍅 Dopolední tipy: ➡Ovoce= Jablka,banány.... ➡Müsli tyčinky= vybírejte jen ty bez polevy, které jsou zbytečným…

❕CVIČÍCÍ HRA❕6/14 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Ahojky, máme tu další cvičící den👋. Dneska celkem neobvyklý😅. Zkusíme si jógu. Nebudu vám to nijak vysvětlovat, vše pochopíte z obrázku😏. Teda až na to poslední😂. Jestli to někdo zvládne, tak mi napište😅. Já přitom málem shodila PC😬. Dneska je šestý den, tak tu máme i něco o jídlu😊. ➡podložka ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Tipy na SVAČINU(internet)🍗🍣🍜🍅 Dopolední tipy: ➡Ovoce= Jablka,banány.... ➡Müsli tyčinky= vybírejte jen ty bez polevy, které jsou zbytečným…