Preskúmajte tieto a ďalšie námety.

Pozrite si súvisiace témy

Pilates cviky na chrbát_www.cvicte.sk - YouTube

Pilates cviky na chrbát_www.cvicte.sk - YouTube

14 minut na záda a břicho - sestava

14 minut na záda a břicho - sestava

Planks can help build strength and balance, and there are so many different ways to perform them. In this week’s Keep it Fresh, Ashley and her coach IFBB Pro Summer Montabone demonstrate a few plank variations and offer tips to increase the challenge, as...

Planks can help build strength and balance, and there are so many different ways to perform them. In this week’s Keep it Fresh, Ashley and her coach IFBB Pro Summer Montabone demonstrate a few plank variations and offer tips to increase the challenge, as...

Trainers Reveal: The Best Abs Exercises of All Time  20 top fitness experts reveal their go-to move for a flat, sexy stomach.

The Best Abs Exercises of All Time

Trainers Reveal: The Best Abs Exercises of All Time 20 top fitness experts reveal their go-to move for a flat, sexy stomach.

14 min. na záda a na břicho - popis cviků

14 min. na záda a na břicho - popis cviků

CvicteSK - YouTube

CvicteSK - YouTube

Superžrout kalorií - sestava pro začátečníky - YouTube

Superžrout kalorií - sestava pro začátečníky - YouTube

Jednoduché cviky na zpevnění břicha a záda bez bolesti

Jednoduché cviky na zpevnění břicha a záda bez bolesti

Pro štíhlý pas - začátečníci - YouTube

Pro štíhlý pas - začátečníci - YouTube

*Zadek*   Okamžitý trik pro zpevnění zadečku:  Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

*Zadek* Okamžitý trik pro zpevnění zadečku: Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

Pinterest
Hľadať