Preskúmajte tieto a ďalšie námety.

Pozrite si súvisiace témy

Nohy sú vystreté, stojíme na špičkách, váha je prenesená na predlaktie. Spevnite brucho, boky a zadok nedvíhajte – celé telo by malo byť v jednej línii. V tejto pozícii dvihneme jednu nohu, držíme 8 sekúnd a vrátime do pôvodnej polohy. Nohy striedame

Nohy sú vystreté, stojíme na špičkách, váha je prenesená na predlaktie. Spevnite brucho, boky a zadok nedvíhajte – celé telo by malo byť v jednej línii. V tejto pozícii dvihneme jednu nohu, držíme 8 sekúnd a vrátime do pôvodnej polohy. Nohy striedame

Glute workout

Plank with Leg Lift

Glute workout

Stojíme s mierne skrčenými kolenami. Jednu nohu v tejto polohe zanožíme – mala by byť v jednej línii s trupom a hlavou. Ruky zároveň rozpažíme. Chvíľu zadržíme a následne sa vrátime do pôvodnej polohy. Na každú nohu opakujeme 10 x.

Stojíme s mierne skrčenými kolenami. Jednu nohu v tejto polohe zanožíme – mala by byť v jednej línii s trupom a hlavou. Ruky zároveň rozpažíme. Chvíľu zadržíme a následne sa vrátime do pôvodnej polohy. Na každú nohu opakujeme 10 x.

Butt Exercises That Work--Really Well! | Women's Health Magazine

Want a Tight Butt That Defies Gravity?

Butt Exercises That Work--Really Well! | Women's Health Magazine

5 Ways to Fit In Fitness | Golds Gym

5 Ways to Fit In Fitness | Golds Gym

Neila Rey's Five Minute Plank Workout...I'm not sure I could make it through this.  At least not 5 minutes in a row...

You're 5 Minutes Away From Abs Of Steel

Neila Rey's Five Minute Plank Workout...I'm not sure I could make it through this. At least not 5 minutes in a row...

5 minutes to fabulous abs  http://www.healthdigezt.com/5-minutes-to-fabulous-abs/

5 minutes to fabulous abs http://www.healthdigezt.com/5-minutes-to-fabulous-abs/

Want a Tight Butt That Defies Gravity? http://www.womenshealthmag.com/fitness/tight-butt-exercises

Want a Tight Butt That Defies Gravity?

Want a Tight Butt That Defies Gravity? http://www.womenshealthmag.com/fitness/tight-butt-exercises

Inchworm exercise, would be fun to do outside across the grass kid fitness Must-Try+Toning+Moves

58 Game-Changing Exercises That’ll Transform Your Thighs

Inchworm exercise, would be fun to do outside across the grass kid fitness Must-Try+Toning+Moves

Week 1 - Spring Fitness Challenge!- Diet Blog

Week 1 - Spring Fitness Challenge!- Diet Blog

Pinterest
Hľadať