Raganova

2 followers
·
17 following
Raganova
More ideas from Raganova
30-dňová-Mostíková-výzva

30 dňová Mostíková výzva k štíhlejšiemu bruchu pre každú ženu

Toto si určite uložte, bude sa vám to hodiť!

Toto si určite uložte, bude sa vám to hodiť!

Tieto cviky sú špecifické v tom, že nepôsobia len zvonku – teda neslúžia len na formovanie svalov. Pôsobia aj zvnútra, na váš metabolizmus. Trénerka Jilien totiž vie, že ak nemáte v poriadku metabolizmus, schudnúť pomocou cvičenia bude veľmi náročné.

Tieto cviky sú špecifické v tom, že nepôsobia len zvonku – teda neslúžia len na formovanie svalov. Pôsobia aj zvnútra, na váš metabolizmus. Trénerka Jilien totiž vie, že ak nemáte v poriadku metabolizmus, schudnúť pomocou cvičenia bude veľmi náročné.

Len 5 minút pred spánkom – Pevnejšie stehná a brucho sú zaručené! Zapojte sa do tohto cvičenia a budete potrebovať menšie nohavice – Báječné Ženy

Len 5 minút pred spánkom – Pevnejšie stehná a brucho sú zaručené! Zapojte sa do tohto cvičenia a budete potrebovať menšie nohavice – Báječné Ženy

Tréning na doma pre začiatočníkov na extra pevné bruško | Mega chudnutie

Tréning na doma pre začiatočníkov na extra pevné bruško | Mega chudnutie

Základné cviky sú osvedčené a nenahraditeľné. Tu zase záleží na tom, na ktorú partiu nášho tela sa chceme zamerať. Musíme sa naučiť ich správnu techniku. Keď zvládneme základy, pustíme sa do ďalších cvikov, ktorými sa vytvarujeme do dokonalosti.

Základné cviky sú osvedčené a nenahraditeľné. Tu zase záleží na tom, na ktorú partiu nášho tela sa chceme zamerať. Musíme sa naučiť ich správnu techniku. Keď zvládneme základy, pustíme sa do ďalších cvikov, ktorými sa vytvarujeme do dokonalosti.

Dlhoročná trénerka zhromaždila sadu 5 cvikov, ktoré dokážu precvičiť celé telo a navyše, formujú práve kritické oblasti bruška, stehien a zadku.

Dlhoročná trénerka zhromaždila sadu 5 cvikov, ktoré dokážu precvičiť celé telo a navyše, formujú práve kritické oblasti bruška, stehien a zadku.

CVIČÍM PRO SEBE | 5. týden [12ti týdenní hubnoucí program] | Little Niky - YouTube

CVIČÍM PRO SEBE | 5. týden [12ti týdenní hubnoucí program] | Little Niky - YouTube

CVIČÍM PRO SEBE | 1. týden [12ti týdenní hubnoucí program] Little Niky - YouTube

CVIČÍM PRO SEBE | 1. týden [12ti týdenní hubnoucí program] Little Niky - YouTube

Dlhoročná trénerka zhromaždila sadu 5 cvikov, ktoré dokážu precvičiť celé telo a navyše, formujú práve kritické oblasti bruška, stehien a zadku.

One-Legged Bridge: Lie on your back with your right knee bent, foot flat on the floor, and your left ankle resting on top of your right thigh. Raise your hips off the floor as high as you can. Slowly lower, then repeat for 10 to 12 reps before switching

Toto zaberá na pleseň a zašlú špinu na dlažbe a medzi špárami najlepšie: Recept, ktorý používam roky a kúpeľnu mám perfektne čistú!

Toto zaberá na pleseň a zašlú špinu na dlažbe a medzi špárami najlepšie: Recept, ktorý používam roky a kúpeľnu mám perfektne čistú!