When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

fitnes recept

Collection by Tanker tanker

14 
Pins
Wild garlic and potato mash / Kartulipuder karulauguga Cooking Sauces, Cooking Recipes, Healthy Recipes, A Food, Good Food, Food And Drink, Garlic Mashed Potatoes, Wild Garlic, Flower Food

Krémové hráškové rizoto | FitnessGuru.sk

Svieža farba, však? :) Rizoto, ktoré je krásne krémové a veľmi výživné. Navyše ktoré je pohodlné na prípravu. Keď robím toto rizoto, mojím cieľom je zamerať sa na väčší obsah zeleniny, ako na väčší obsah ryže. Najčastejšie ho pripravujem, keď je sezóna hrášku, ale skvele poslúži aj mrazený. Najlepšie chutí so strúhaným parmezánom alebo so strateným vajíčkom navrchu. Na druhú stranu, toto rizoto je skvelé pred-tréningový obed, ktoréý vás rozhodne nebude zaťažovať a príjemne zasýti. :)

Opekané cesnakovo-zemiakové gnocchi Gnocchi, Japchae, Macaroni And Cheese, Clean Eating, Chicken, Meat, Ethnic Recipes, Fitness, Food

Opekané cesnakovo-zemiakové gnocchi | FitnessGuru.sk

Je čas na gnocchi! :) Pre mňa je príprava gnocchi veľmi zábavná. Hlavne keď ich tvarujem, nikdy sa mi nepodaria urobiť pekné tvary, ale komu to vadí? Vedela som, že ich budem ešte opekať, tak aj tak na tom až tak nezáležalo. :P Opekaním gnocchi nadobudnú zlatistú farbu a chrumkavosť. Ja osobne som ich podávala s domácim bazalkovým pestom a syrom, ale je to len na vás, ako si ich doladíte. :) Poslúžia aj ako skvelá príloha k mäsu.

Krémový kuskus s brokolicou Healthy Recipes, Healthy Food, Macaroni And Cheese, Ethnic Recipes, Bulgur, Healthy Foods, Mac And Cheese, Healthy Eating Recipes, Healthy Eating

Celozrnné cestoviny s bryndzovou omáčkou | FitnessGuru.sk

Cestoviny, naše expresné jedlo, ani ich netreba predstavovať. Obed do pol hodinky, možno aj skorej, ak sme šikovní. V bio obchode som našla tieto úžasné bazalkové celozrnné cestoviny a spojila s mojou obľúbenou bryndzou. :) Je tu niekto, kto nemá rád bryndzu? :P Bryndza vs. fitness - V 100g bryndze je 1,5g CLA - toto množstvo je v jednej dávke suplementu, ktorý sa užíva pri rysovaní svalstva. Ďalej podporuje budovanie svalov vďaka kombinácii účinných látok (alfa-linolová kyselina ALA…

Špagety s pestom z červenej repy Healthy Recipes, Healthy Meals, Smoothie, Cabbage, Spaghetti, Paleo, Vegetables, Ethnic Recipes, Food

Zdravé recepty na chudnutie bez diéty! | FitnessGuru.sk

Jediný dôvod, prečo som sa rozhodla pripraviť toto jedlo, bola farba! :P ... Nie, klamem, nebol to jediný dôvod, ale tá jedinečná farba, to je niečo úžasné! Červená repa je mimoriadne zdravá, ktorá by rozhodne nemala chýbať vo vašom jedálničku. Tieto krémové a lahodné cestoviny s pestom z červenej repy si zamilujú aj tí, ktorí sa červenej repe vyhýbajú veľkým oblúkom. Fakt je ten, že farba bude natoľko dostatočná, aby ochutnali toto fantastické jedlo. Pritom je tak jednoduché. :)

Zapekané tekvicové cestoviny Macaroni And Cheese, Paleo, Ethnic Recipes, Food, Mac And Cheese, Essen, Beach Wrap, Meals, Yemek

Zapekané tekvicové cestoviny | FitnessGuru.sk

Vyskúšajte tento vysoko-vlákninový a výživný recept z tekvice! Sú jemné a maslové, vďaka tekvici. Skvele sa hodia na tieto chladné, jesenné večery. Príjemne zahrejú. :)

Krémový kuskus s brokolicou Ale, Tacos, Mexican, Ethnic Recipes, Food, Ale Beer, Essen, Meals, Yemek

Batát plnený čiernou šošovicou s avokádovým čatní | FitnessGuru.sk

Opäť ďalší vydarený experiment, ktorý je absolútne bez lepku, bez laktózy, pre vegetariánov, ale aj vegánov. Nepočuli ste ešte o čiernej (beluga) šošovici? Tak tú by ste rozhodne mali zaradiť do svojho jedálnička! ;) Je plná vitamínov, minerálov, vlákniny a hlavne bielkovín - na 100g obsahuje až 23g. Beluga šošovica je druh drobnej, čierno sa lesknúcej šošovice, hovorí sa o nej aj ako "kaviár vegetariánov". Charakteristická je príjemnou vôňou, ktorá pripomína gaštany. Varí sa krátko a po…

Tekvicové rizoto z ryže basmati Ethnic Recipes, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

Tekvicové rizoto z ryže basmati | FitnessGuru.sk

Tekvica pomáha tvarovať postavu! :) Obsahuje minimum sodíka a soli, je výborným pomocníkom na chudnutie. Obsahuje veľké množstvo tekutín a bráni zadržiavaniu vody v organizme. účinok: uľahčuje vylučovanie škodlivín a tukov a tým zmierňuje celulitídu. Jej výživné hodnoty sú zanedbateľné, len 15 kcal/100 g. Tekvica poskytuje pocit priemerného nasýtenia s nulovými glykemickými hodnotami. Neobsahuje žiadny cukor, takže nezvyšuje jeho množstvo v krvi, čím tiež zabraňuje ukladaniu kalórií. Viem…

Tekvicové rizoto s pikantnými tekvicovými semienkami Macaroni And Cheese, Smoothie, Paleo, Ethnic Recipes, Food, Mac And Cheese, Essen, Smoothies, Beach Wrap

Zdravé recepty na chudnutie bez diéty! | FitnessGuru.sk

Dnes vám predstavujem ďalší môj obľúbený recept z jesennej kolekcie. ;) Bohaté, krémové rizoto z hokkaido tekvice posypané chrumkavými tekvicovými semienkami. Tekvicové semienka dodajú tomuto jedlu krásnu chrumkavosť, zatiaľ čo rizoto je jemné a krémové. Aj jeseň vie ukrývať skvelé chute a vyčarovať chutné recepty, ktoré zahrejú náš hladný žalúdok. :)

Krémový kuskus s brokolicou Post Workout Food, Cheeseburger Chowder, Risotto, Cauliflower, Healthy Recipes, Healthy Food, Curry, Soup, Vegetables

Chrumkavé pučené zemiaky s parmezánom | FitnessGuru.sk

Najlepšie pečené zemiaky, aké som kedy jedla. Tak jednoduché, a tak vynikajúce. Po vytiahnutí z rúry sú zemiaky krásne šťavnaté, jemné a zároveň chrumkavé aj vďaka parmezánu. Ich prednosťou je ľahkosť. Stačí už len pripraviť obľúbený dressing a pustiť sa do nich! ;)

Krémový kuskus s brokolicou Baked Potato, Quiche, Macaroni And Cheese, Zucchini, Smoothie, Paleo, Potatoes, Baking, Vegetables

Zdravé recepty na chudnutie bez diéty! | FitnessGuru.sk

Toto počasie ma núti robiť pohodlné jedlá. Dlhšie sa chystám urobiť slané muffiny a napadlo mi urobiť tieto mac & cheese muffiny v zdravom prevedení. :) Celozrnné cestoviny, mandľové mlieko, čerstvý špenát, syry...Muffiny pomáhajú kontrolovať veľkosť porcií. 2 – 3 muffiny + váš obľúbený šalát vám vykúzlia perfektný obed! ;)

Quinoa šalát so sušenými paradajkami a mandľami Cobb Salad, Quinoa, Lunch, Beef, Recipes, Food, Diet, Meat, Eat Lunch

Quinoa šalát so sušenými paradajkami a mandľami | FitnessGuru.sk

Jednoduchý a výživný šalát mnohých chutí , farieb a textúr. Chrumkavá červená quinoa, ktorá obsahuje plnohodnotné bielkoviny, sacharidy a všetkých 9 esenciálnych aminokyselín, petržlenová vňať, plátky mandlí, sušené paradajky preliate ľahkým dressingom. Jedlo pripravené do 30 minút! ;) TIP: Ak nie ste vegán alebo vegetarián, odporúčam servírovať ako prílohu ku grilovanému mäsku.

Best Ketogenic diet recipes i that will help you burn fat and be leaner sand fitter including the top food ideas for parties, aesthetics for handling food, latest food photography videos, deserts for those on a keto diet. Best Low Carb Recipes, Diet Recipes, Smoked Salmon Mousse, Top Restaurants In London, Buttered Cabbage, Slow Cooked Pork, Creamed Potatoes, Vegetable Recipes, Veggie Meals

Jarné placky s medvedím cesnakom | FitnessGuru.sk

Jarná únava? Zažente ju medvedím cesnakom! Medvedí cesnak je naozaj jarný života budič, ktorý prečistí a detoxikuje váš organizmus. Keďže sezóna medvedieho cesnaku je pomerne krátka, tak neváhajte, vyberte sa do vlhkých lesov a pripravte si zdravé recepty, ako napríklad tieto fantastické zemiakové placky s medvedím cesnakom! :)

avatar Avatar, Silhouette

Pečené kuskusové guľky so syrom | FitnessGuru.sk

Tieto kuskusové guľky plnené syrom sú chrumkavé a zlatisté napovrchu, ale keď si ich vložíte do úst rozplynú sa ako syrová lavína. Sú úplne ľahké na prípravu. Môžete obmieňať syry, koreniny, podľa príležitosti. Desiata: Mozzarella, bazalka, cesnak, paradajková omáčka. Pri sledovaní filmu: Cheddar syr, chilli, horčicová omáčka. Večerná party: údený gouda syr, morská soľ, pažítka, a barbecue omáčka. Je to len a len na vás, čo si vymyslíte! ;)