zlatušik

Collection by Zlatica

67 
Pins
Avokádovo-brokolicový krém s tahini pastou 20 Min, Tahini, Food And Drink, Soup, Ethnic Recipes, Soups

Zdravé recepty na chudnutie bez diéty! | FitnessGuru.sk

Mmmmm, čo by padlo lepšie v tieto chladné večery, ako horúca miska polievky? :) Táto je špeciálne vyrobená z brokolice, avokáda a sezamovej tahini pasty. Polievka nevyžaduje žiadnu smotanu na zjemnenie, pretože avokádo a tahiny pasta dodávajú polievke tú správnu krémovosť, výnimočnú chuť, vlákninu a zdravé tuky. Vyžaduje iba pár surovín a 20 minút času. Zahreje, povzbudí a dodá všetky potrebné živiny.

FitnessGuru.sk Gazpacho, Tahini, Cheeseburger Chowder, Soup, Tasty, Lunch, Desserts, Recipes, Diet

Cícerovo-paradajková polievka | FitnessGuru.sk

Využite sezónne paradajky naplno! Ďalšia jedinečná kombinácia vynikajúcej krémovej polievky, ktorú si môžete rýchlo a pohodlne pripraviť do pár minút. Paradajkovú polievku s čerstvou bazalkou robím v lete veľmi často, ale v poslednej dobe som sa rozhodla vyskúšať niečo iné. Pridaním cíceru pomohlo polievke dodať krémovú textúru bez akéhokoľvek zahusťovania. Ak si prajete mať polievku lahodnejšiu, pridajte zopár lyžíc kokosového mlieka. ;)

Krémová cesnaková s petržlenovým pestom Falafel, Pesto, Cantaloupe, Fruit, Ethnic Recipes, Fitness, Food, Essen, Falafels

Krémová cesnaková s petržlenovým pestom

Zimu obľubujem a s ňou aj prípravu teplých a krémových polievok, ktoré ma zahrejú a príjemne zasýtia. Milujem koreňovú zeleninu, ktorá je k dispozícií v hojnosti a milujem experimentovanie s nimi. V tomto momente je to celer. Má jemnú chuť a v kombinácií s pečeným cesnakom a petržlenovým pestom budete mať v ústach zaujímavú spúšť chutí. Je fantastická. :)

Brokolicovo-bazalkový krém s ricottovými haluškami Guacamole, Food Inspiration, Pudding, Healthy Recipes, Ethnic Recipes, Desserts, Fit, Tailgate Desserts, Deserts

Brokolicovo-bazalkový krém s ricottovými haluškami

Dnes je našou hviezdou super zdravá brokolica plná antioxidantov! ;) Zelená bohyňa spojená s čerstvou bazalkou, pestom a ricottovými haluškami, ktoré jej dodávajú neprekonateľnú chuť. Tú si musíte pripraviť!

FitnessGuru.sk Thai Red Curry, Paleo, Soup, Lunch, Ethnic Recipes, Diet, Eat Lunch, Beach Wrap, Soups

Krémová polievka z pečenej repy s kokosovou smotanou

Originálna, krvavo-červená farba a jedinečná chuť polievky vykúzlená z pečenej repy. Surovina, ktorá je momentálne hitom sezóny, tak ju využite aj takýmto zdravým a chutným spôsobom! :)

FitnessGuru.sk Cheeseburger Chowder, Thai Red Curry, Paleo, Soup, Ethnic Recipes, Beach Wrap, Soups, Paleo Food

Letná polievka z bielej tekvice a cukiny

Táto ľahká a zdravá polievka je jeden zo skvelých spôsobov a nápadov, ako využiť cukiny a tekvice z vašej záhrady, ktorých budú o chvíľku plné záhrady! ;) Alebo, ak ich máte v chladničke a neviete čo s nimi. Keď máte intoleranciu na laktózu, alebo ste vegáni, tak namiesto jogurtu pridajte cca 200 ml ovsenej, kokosovej či inej bezlaktózovej smotany na varenie. Skvelo chutí za horúca, ale aj za studena. :)

Have a head of cauliflower? This creamy vegetarian cauliflower soup that is made with minimal ingredients including roasted cauliflower, thyme, and garlic. Perfect for the cool weather cauliflower season of fall and winter. Cauliflower Soup, Cauliflower Recipes, Roasted Cauliflower, Soup Recipes, Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Vegetarian Cooking, Healthy Recipes, Naturally Ella

Paleo polievka z pečeného karfiolu | FitnessGuru.sk

Táto polievka znovu dokazuje, že karfiol je jedna magická zelenina. Krémová, hladká a lahodná vďaka karfiolu a kokosovému mlieku. Najlepšie chutí podávaná s čerstvými alebo sušenými bylinkami navrchu, koreninami, maslom ghee či opečenou bagetkou z mandľovej múky. ;)

FitnessGuru.sk Macaroni And Cheese, Paleo, Food And Drink, Soup, Ethnic Recipes, Mac And Cheese, Beach Wrap, Soups, Paleo Food

Krémová baklažánová polievka s cestovinami | FitnessGuru.sk

Krémová polievka plná antioxidantov, vlákniny a vitamínov! Ak vám vypršali nápady, ako si baklažán zaujímavo pripraviť, tak jeden nápad tu pre vás mám! ;) Baklažánový krém s pórom, bazalkou a celozrnnými cestovinami. Polievka, ktorá príjemne zasýti a zahreje. Navyše dostanete do seba bohaté množstvo zeleniny. ;)

FitnessGuru.sk Thai Red Curry, Paleo, Ethnic Recipes, Fitness, Food, Essen, Beach Wrap, Meals, Yemek

Batátová polievka so zázvorovými tekvicovými semienkami

Zamatová textúra, lahodná chuť. Tieto dve slová opisujú túto fantastickú polievku, ktorá vás osloví už prvým sústom. Vrch polievky dolaďujú opražené tekvicové semienka so zázvorom. Taká jesenná klasika, ktorá zahreje nielen váš žalúdok, ale aj srdce. :)

FitnessGuru.sk Paleo, Pudding, Desserts, Food, Hokkaido, Tailgate Desserts, Deserts, Custard Pudding, Essen

Jesenná tekvicová polievka Hokkaido | FitnessGuru.sk

Miska plná jesenných chutí! :) Ak ste sa rozhodli vyradiť krémové polievky z vášho jedálničku len preto, že obsahujú množstvo tuku vďaka v smotane, tak nezúfajte! ;) Krémová a hustá polievka sa dá pripraviť aj bez zahusťovania a pridania smotany. A ako? Nasledujte recept.:) Zdravá a pohodlná polievka, ktorú máte pripravenú mihnutím oka.

FitnessGuru.sk Thai Red Curry, Chili, Soup, Ethnic Recipes, Chile, Soups, Chilis

Hustá zeleninová polievka s pečeným baklažánom | FitnessGuru.sk

Hustá, bohatá, mierne pikantná polievka plná zeleniny a strukovín! Nie je to len hocijaká polievka, je obohatená o pečený baklažán, paradajky a cesnak! :) Na zjemnenie chuti nakoniec na vrch pridajte lyžičku gréckeho jogurtu. Ak nemáte radi fazuľu, použite šošovicu. Skvele pohladí a zasýti váš žalúdok. ;)

FitnessGuru.sk Clean Recipes, Soup Recipes, Vegetarian Soup, Hummus, Thai Red Curry, Smoothie, Paleo, Ethnic Recipes, Food

Polievka z poleného hrachu so strateným vajcom

Veľmi chutná, a tak jednoduchá polievka! :) Skoro som už aj zabudla, aký je dobrý polený hrach a stratené vajce sa k tomu nesmierne hodilo. Sýta, hustá polievka plná vôní. Žiadne zahusťovanie, žiadna smotana, ani pridaný tuk! Navyše žltý hrach patrí medzi strukoviny s vysokým obsahom bielkovín! :)

FitnessGuru.sk Cheeseburger Chowder, Soup, Soups

Krémová brokolicová s cheddar syrom

Opäť raz som presvedčená, že chutné krémové polievky nepotrebujú tony smotany, masla a múky, aby chutili úžasne. Proste treba vedieť použiť správne kombo čerstvých surovín a byliniek. Polievka je hustá, bohatá na zeleninu a vitamíny. Čo viac dodať? Každý vie, že brokolica vždy najlepšie chutí so syrom! ;) Presvedčte sa s nami. :)

FitnessGuru.sk Hummus, Paleo, Eggs, Breakfast, Ethnic Recipes, Food, Morning Coffee, Essen, Beach Wrap

Krémová polievka z bielej špargle | FitnessGuru.sk

Zachyťte podstatu jari s touto chutnou a jemnou polievkou zo špargle. ;) špargľa je skvelá a jedinečná jarná surovina, ktorá je veľmi zdravá! Je ľahká, lahodná, veľmi dobre stráviteľná a na organizmus pôsobí regeneračne. Obsahuje veľa vody, vlákninu, bielkoviny, málo tukov a sacharidov. Mne osobne najviac chutí so strateným vajcom, ale nemusí byť. Dá sa jesť za tepla i za studena. :)

FitnessGuru.sk Pudding, Desserts, Food, Tailgate Desserts, Deserts, Custard Pudding, Essen, Puddings, Postres

Vegan dubákový krém (polievka) | FitnessGuru.sk

Milujem hríby. Hlavne keď je ich sezóna a nazbierame si ich čerstvé. Tento krém som pripravila iba z jedného typu hríbov - z dubákov! Ale ani taký mix hríbov nemusí byť zlý. ;) Väčšinou krémových polievok sú pripravované zo smotany, no tento krát krémovú konzistenciu zaručujú kešu orechy! Krém bol výrazný a jemný. Určite nie každý z nás má doma za kôš dubákov. Namiesto nich môžete použiť hlivu alebo šampiňóny. Určite stojí za vyskúšanie! ;)

Hráškový krém s údeným lososom Paleo, Toast, Ethnic Recipes, Fit, Shape, Beach Wrap, Paleo Food

Hráškový krém s údeným lososom | FitnessGuru.sk

Vynikajúca maslovo-krémová polievka takmer iba z hrášku! Zdravý a rýchly krém, ktorý je obohatený o plátky lososa, ktoré mu dodávajú ten správny šmrnc, chuť a vyšší obsah kvalitných bielkovín. Ak ju budete chcieť posunúť o vyšší level, odporúčam si k nemu pripraviť chrumkavý toast natretý cream cheese s plátkom údeneho lososa! Neuveriteľná kombinácia chutí. ;)