Tomáš Verchola

Tomáš Verchola

11 followers
·
7 followers
Tomáš Verchola
More ideas from Tomáš
Online FIT recepty | Kompava

Zalistujte si v online receptári

Salát na štíhlou linii...Zkuste si dopřát několik týdenní kúru, která bude sestávat ze zvýšeného příjmu zeleniny a omezení sacharidů, pečiva a tučných jídel.

Salát na štíhlou linii...Zkuste si dopřát několik týdenní kúru, která bude sestávat ze zvýšeného příjmu zeleniny a omezení sacharidů, pečiva a tučných jídel.

Pažitkovo-bazalková tvarohová pomazánka s proteínem...Je ideální jako dobrá uklízečka našich střev. Měly by ji jíst lidé s vysokým krevním tlakem. Obsahuje prospěšné vitamíny, vápník, železo i betakaroten.

Pažitkovo-bazalková tvarohová pomazánka s proteínem...Je ideální jako dobrá uklízečka našich střev. Měly by ji jíst lidé s vysokým krevním tlakem. Obsahuje prospěšné vitamíny, vápník, železo i betakaroten.

Tvarohovo-proteínová kaše...Je známo, že tvaroh patří mezi potraviny podporující růst svalové hmoty. Má vysoké procento bílkovin. Proto se často zařazuje do jídelníčku kulturistů, sportovců.  Kolik bílkovin by ste měli za den přijmout záleží na vaší hmotnosti, svalové hmoty a výkonu.

Tvarohovo-proteínová kaše...Je známo, že tvaroh patří mezi potraviny podporující růst svalové hmoty. Má vysoké procento bílkovin. Proto se často zařazuje do jídelníčku kulturistů, sportovců. Kolik bílkovin by ste měli za den přijmout záleží na vaší hmotnosti, svalové hmoty a výkonu.

Ovocná a rychlá snídaně s proteínem...Ráno máme v těle nízkou hladinu cukru, málo vitamínů, živin a dalších potřebných látek. Pokud Vaše snídaně dokáže doplnit tyto chybějící látky, pak Váš den, - dopoledne zvládnete mnohem snadněji než bez snídaně.

Ovocná a rychlá snídaně s proteínem...Ráno máme v těle nízkou hladinu cukru, málo vitamínů, živin a dalších potřebných látek. Pokud Vaše snídaně dokáže doplnit tyto chybějící látky, pak Váš den, - dopoledne zvládnete mnohem snadněji než bez snídaně.

Avokádovo-proteinová pomazánka...Avokádo je energeticky výživné, zdravé, a jelikož je dostupné celoročně, vyplatí se ho konzumovat v zimě, když není dostatek čerstvého lokálního ovoce a zeleniny.

Avokádovo-proteinová pomazánka...Avokádo je energeticky výživné, zdravé, a jelikož je dostupné celoročně, vyplatí se ho konzumovat v zimě, když není dostatek čerstvého lokálního ovoce a zeleniny.

Domácí treska s proteinem...V rybách konzumujeme vysoký obsah bílkovin, minerálních látek, vitamínů, esenciálních mastných kyselin, které jsou důležité pro organismus. Jsou vhodné při dietách, pro nízký obsah tuků.

Domácí treska s proteinem...V rybách konzumujeme vysoký obsah bílkovin, minerálních látek, vitamínů, esenciálních mastných kyselin, které jsou důležité pro organismus. Jsou vhodné při dietách, pro nízký obsah tuků.

Avokádovo - ovesné kuličky s kaseinem...Avokádo je energeticky výživné, zdravé, a jelikož je dostupné celoročně, vyplatí se ho konzumovat v zimě, když není dostatek čerstvého lokálního ovoce a zeleniny.

Avokádovo - ovesné kuličky s kaseinem...Avokádo je energeticky výživné, zdravé, a jelikož je dostupné celoročně, vyplatí se ho konzumovat v zimě, když není dostatek čerstvého lokálního ovoce a zeleniny.

Jablečno - proteinová bomba

Jablečno - proteinová bomba

Ovocné muffiny fitness s proteinem... Pravidelnou konzumací kokosového oleje a dodržení zásad kvalitní a lehké stravy Vám může pomoci se zdravou redukcí hmotnosti.

Ovocné muffiny fitness s proteinem... Pravidelnou konzumací kokosového oleje a dodržení zásad kvalitní a lehké stravy Vám může pomoci se zdravou redukcí hmotnosti.

Proteínovo - tvarohové kuličky... Pokud jste na dietě, tvaroh před spaním je užitečný pro kontrolu chuti k jídlu. Obsahuje typ bílkoviny zvané kasein, kterou vaše tělo tráví pomaleji než jiné druhy bílkovin. Vzhledem k pomalému trávení a vysoké úrovni sytosti, může tvaroh potlačovat hlad během noci.

Proteínovo - tvarohové kuličky... Pokud jste na dietě, tvaroh před spaním je užitečný pro kontrolu chuti k jídlu. Obsahuje typ bílkoviny zvané kasein, kterou vaše tělo tráví pomaleji než jiné druhy bílkovin. Vzhledem k pomalému trávení a vysoké úrovni sytosti, může tvaroh potlačovat hlad během noci.